我夏天有个习惯，上午或者午后空闲了，喜欢去太阳底下晒会儿背，或站桩，或听歌，或纯粹打盹儿 。朋友觉得很奇葩：“大伙儿都在躲太阳，你这简直不合群，晒太阳能治病？”我笑她：“能呀，比如你的痛经 。”

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朋友今年二十有五，痛经史八年有余 。据说刚开始并不痛，在高中某一天，临考前来了大姨妈，突然就剧痛难忍 。那以后，痛经就像黏在她身上不走了，一直痛到现在 。她通常是月经来潮前两三天开始出现小肚坠胀隐痛感，月经第一天疼痛剧烈，以下腹部为主，按她的描述：“疼的时候感觉有双手想把肚子给拽下来，不疼的时候又一点事没有 。”

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经期表现：
月经性状：颜色深，暗，有大量血块，量不多 。
来潮时间：习惯性后移，三天或者一周左右 。
舌苔：舌质略暗，有瘀点，舌后段苔白腻 。
脉象：左手：弦滑细，尺沉弱 。右手：关脉弱，弦滑 。整体脉象偏沉 。
面色：面色白，唇色略暗，血色淡 。
汗：不喜欢出汗 。
冷热：怕冷，空调房里进去手脚立马冰冷 。
二便：小便正常，习惯性便秘，但味道不大 。有经期腹泻 。
饮食：喜热食辣食 。
其他：夏天喜欢吃雪糕，据说大学那会儿经常一天两根 。虽然觉得空调冷，但是学校寝室都开，她也短裤短裙手脚冰凉地“享受”了很多年 。
症状分析
朋友来月经时脉象弦，说明有痛有寒，滑脉为月经来潮时主脉，尺脉沉表示朋友下焦能量不足，整体脉象偏沉表明病症偏里 。
舌质暗，有瘀点，表明身体有瘀滞，舌后段苔白腻说明是下焦寒有瘀滞 。而大便便秘无臭味也表明这是寒性便秘，佐证下焦虚寒，能量不足，大肠无力下行运化糟粕 。
身体其他表现，比如手脚冰冷，怕冷等也说明她属于“阳不足”，身处太阳底下的人是不会觉得寒冷的，身体也一样，当身体的寒大于热时，就会缺乏对抗寒冷的能力，那么一点风就觉得冷 。
综合判断，朋友这是一个典型的寒性痛经问题 。中医讲寒者热之，因此我说，夏天晒太阳能治她的痛经 。
其实这样的痛经问题很常见，按照中医来看，大多是不良的生活习惯堆积，导致身体寒瘀堆积，改变了体质，慢慢变成了寒性体质 。
比如她提到的长期冷饮，短裙短裤暴露在寒冷环境里，“寒则凝，凝则不通，不通则痛” 。当然，也有家庭体质的因素，这就是为什么同样吃冷饮吹空调，你痛经了其他人却没事，不同爹妈生的，没得比 。

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这种寒性痛经，怎么处理呢？最佳答案：利用好夏天 。
第一招：开头提到的，晒太阳 。
三伏天的太阳是一年中最热的太阳，阳气最旺，为阳中之阳 。也因此，它补阳驱寒的功效最强 。如果有时间，每天抽一两个小时在太阳底下晒晒，对于寒瘀堆积时间不长的痛经，功效是肯定的 。
怎么晒呢？
功效最好是正午的太阳，当然不是每个人都受得了，可以选择三伏天里你觉得能接受的时间段，每天趴着晒背一小时左右 。背为阳面，同时背上有我们人体的阳经督脉和膀胱经，晒背可以帮助我们更好的补阳驱寒，有利于拔除身体内部固有陈寒 。
第二招：三伏天艾灸 。
关于三伏天艾灸，我好像已经提到过很多次了 。太阳为“天之阳”，艾草为“地之阳” 。艾灸有很好的驱寒祛湿功效，如果晒背很多人没办法坚持，那么选择艾灸也是不错的方式 。三伏天艾灸，日常艾灸可以借助三伏天的热，辅助艾灸的功效，帮助人体拔除体内陈寒 。

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