身心失调的时候要学会疗愈自己 _身心

调理身心的失调，并不是只有医生可以帮助我们，我们自己也可以帮助自己。
我有一个多年的好友菲子。从小到大，菲子一直都挺健康的，而且精力也非常旺盛，除了感冒，很少生什么病。但她在生孩子那一年身心状况特别不好。她说她生孩子后的那一年是人生最黑暗的几个月，她在月子里因为婆婆经常训斥所以经常哭，出了月子后有医生诊断是中度抑郁。之后孩子养育方面，她也经常被婆婆训斥。那个时候她常常觉得身体不舒服，睡眠也睡不好，吃东西也没有胃口。
她说能从那个长期的抑郁里走出来，不是因为吃药，而是因为吐槽。她产后恢复工作，因为是比较轻松的工作，尤其是早上，没有太多的事情，然后她就会坐下来和同事们吐槽。大概每天会有一两个小时，她会把心中的不快说出来，一开始说着说着会哭，后来说着说着就笑了，就开始自嘲。对于她来说，说出来，并且有人听见，就能卸下捆绑身心的包袱。
心里有疙瘩的时候，就会影响身体里的气的运行，比如气堵在胸口，就会胸闷，胸口疼，有悲伤的感觉，时间长了无形的东西会变成有型的，比如乳腺就会增生。气堵在胃肠道，就吃不下，或者猛吃，便秘。时间长了，脾胃的功能就会下降，然后进而影响到肾啊，肝啊等等。
对合适的人倾诉，吐槽，是一个整理身体气的运行的一个出口。过不去的东西，你说出来，而且被听的人接受了。或者你哭一场。你可能会明显地感觉到憋在胸中的这股气就往下面走了，从中医上来说，就是气机对了，身体的整体运行就恢复正常了，该排泄就排泄了，正气就回来了，胃口和消化能力也会回来。
身心是时时相互关联的，有人说学医就是学习用药治病，也有人说医学只治疗身体的问题，也有人说解决问题必须要找医生，这些都是对医学片面的理解。
这篇想说的是，调养好我们这个身体，调养好我们这颗心，也许是唱自己喜欢唱的歌，也许是去自己想去的地方和自己好好地呆在一起，也许是写一篇故事，也许是临摹一幅画，也许是把堆在房间里的不实用的物品全部断舍离，也许是找一个朋友，把心里压箱底的话全部倒得干干净净。

文章插图
【身心失调的时候要学会疗愈自己】学医并不是局限于如何使用药物，更多的是，当你更多地了解学习到身心的关系，你就会发现这些日常的小事，都在自然的规律中，展现着它们的疗愈的特性。

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