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③加醋
很多人都尝试早上喝醋，来增加肠道蠕动，促进食物的消化和吸收，从而达到减肥的效果 。道理是这个道理，就是有点伤胃 。要知道早起时，大部分人都处在空腹状态，这时候胃酸浓度本就不低，如果再喝点醋很容易使胃液过酸，让部分消化酶失活，严重的还会破坏胃黏膜！

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④茶水、饮料
果汁饮料里的糖份高，会快速升高血糖，而空腹喝茶容易导致肠胃不适等问题 。所以，浓茶和饮料也同样不适合早上空腹喝 。

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⑤最适合的是……
卫生、解渴、0热量的白开水，也最容易获得，非常适合早上喝 。特别对于中老年人、孕妇等特殊人群，喝白开水准没错！

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【早上起床为什么要喝杯水？怎么喝？】当然，除了早上这一杯，其他时候小可爱们也要多喝水哦 。

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