泡水喝的利害
客观来说，枸杞子泡水喝的害处不大，一年四序喝都不会发生太大坏处。其最大的副作用是过量食用会导致上火、流鼻血、甚至造成眼睛红肿不恬静。枸杞子泡水对食用没有限制，只是针对某些身体不适症状时需暂停食用。
有以下三类人群需注重:①枸杞有温热身体的效果，故性情太急躁、患有高血压的人只管少吃;②脾胃微弱的人要少吃;③正在伤风发烧、脾虚、腹泻、身体有炎症的同伙最好不要吃。
总而言之，枸杞子泡水喝的害处，实在很小。喜食枸杞子的同伙只需注重不要过量食用，上班族逐日泡水以下昼饮用为妙，不仅起到养肝明目的作用，另有助于睡眠。注:康健的成年人天天适合食用的枸杞量为20g。
泡水服用枸杞是所有服用方式中吸收营养因素最完全的方式。将枸杞倒入杯中，用开水浸泡，待水自然放温，且枸杞吸水恢复了原鲜果状态，即可饮用。随着视屏装备的普及，手机、电脑、电视等各种电子装备占有了人们的大量时间，中医讲”久视伤肝”，耐久用眼不只会造成眼干、眼涩、眼睛充血等，而且会对肝脏造成损伤，多显示为焦躁、易怒等症状，建议可以用枸杞子、桑叶、菊花等组方为菊杞茶有较好的清肝明目的效果。

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