湿热者应注重饮食清淡，可以多吃些芹菜、莲藕；还可服用一些中草药祛湿热，如老中医热湿茶，或取适量赤小豆、生薏米煮粥喝。
2、冻出来的“寒包火”
有人感受自己上火了，就想靠少穿衣服的方式往复火；另有些女孩爱美，大冬天也穿着裙子，这些做法都错了。上火需要在体内疏散、清解，若是靠外面的冷气往复火，不只不能到达目的，反而容易形成另一个病证，即“寒包火”。
冷气都有凝闭的性子，让冷气从外部笼罩人体，体内的火气就很难再散发出去。寒包火可以有两种显示形式，一种是以伤风的形式显示出来，这是急性的，可能泛起发烧怕冷、咽喉肿痛等；另有一种是以慢性的形式显示出来，即身体老感受怕冷、手脚凉，同时又经常口舌生疮、口干口苦、脸上起痘等。
解决寒包火首先需要散外寒，在散寒的基础上配以清热，一样平常生涯中推荐萝卜配姜煮食，姜去外寒，萝卜清里热，搭配服用可缓解症状；还可以喝老姜茶和热火茶，老姜茶方中有百日姜、老春茶等散外寒，热火茶又有鲜芦根、栀子、金银花、鱼腥草等清里热，也可缓解寒包火的情形。

3、烘出来的“燥火”
冬季天气自己就干燥，这是由于气温较低，自然界的水分都以液态或固态的形式存在着，空气中的水分对照少。而北方冬天有暖气，南方有空调，另有些人会使用电褥子、电暖气等，这些方式都可能把室内少量的水分烘干，加重干燥水平。人耐久在这种环境中生涯，就会泛起“燥火”的显示，好比嘴唇干裂、咽喉干燥、口渴欲饮等，严重时还会有干咳，这预示燥火已经伤到了肺。
这时，首先要注重取暖和装备的温度不能调得太高，并配合使用加湿器；严重者需要喝点养阴生津清热的凉茶，如老中医甘四味凉茶，其配方含菊花、金银花、鲜芦根、淡竹叶、鱼腥草、鲜白茅根等润肺的中草药。
4、忙出来的“心火”
一到年底，许多单元都有加班加点的习惯。事情太忙、压力一大，人就会着急，这样会生出怒火，显示为心烦急躁、口干口苦、头晕、面红目赤等。怒火还会进一步生长为心火，泛起心悸、失眠、多梦、口舌糜烂、尿黄灼热等症。
遇到这种情形首先要调整美意态，以平和起劲的心情看待事情，另外可选择太极拳等运动疏泄心火，可以喝点神怡茶，也可以用菊花、金银花、黄精等3~5克代茶饮。

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