Ps：补充蛋白质时，应选择瘦肉、去皮的鸡鸭肉以及鱼肉 。
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3、坚持运动
每周5~7天，每次运动30分钟，达到微微喘气的中等运动强度 。运动类型不强求，选择适合自己的就行，如慢跑、游泳、广场舞等 。Ps：坚持运动也是控制体重的有效方式 。
【如何健康有效地减低血脂】总之，想要降低血脂，光靠吃某一样、一类东西是没有用的，通常都需要合理饮食、控制体重、坚持运动三者相互配合，必要的时候，还需要服用降脂药物 。
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