健康好体质，从保护好胃气开始( 二 ) _胃气

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有寒的舌苔
2.随着邪气的深入，到达了中焦脾胃的话，对胃气的伤害就会大些了。比如，常见的积食，胃气直接和邪气碰面了，影响就挺大的。
这时候，邪气赖着胃气，要跟着胃气一起往上熏蒸，于是舌苔就会呈现出比较厚的状态。原因，作为老羊粉应该都比较清楚了，就是吃，吃多了，或者吃了难消化的食物，对吧？至于方法，建议暂时停掉难消化食物，或者少吃点，再给孩子揉揉肚子消消食。

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厚腻舌苔
3.但是，如果孩子长期都处于这种胃满、积食、瘀堵的状态里，那对胃气伤害就更大了。比较多见的情况是长期喂养不当，导致孩子脾胃受伤，运化功能宕机了，吸收不了营养物质，没有胃气的向上熏蒸，就可能出现剥苔的情况。
还有就是，小孩子的误治，长期持续用大量寒凉的药，雾化、挂水等等方式，导致身体空虚的状态，胃气大伤，蒸腾不上来了，也可能出现剥苔、镜面舌的情况。就像《温热经纬》讲的那样：若光滑如镜，则胃无生发之气，如不毛之地，其土枯矣。

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剥苔
这种情况，因为是长期伤害导致的，恢复起来就比较难比较慢一点，要调理好孩子的体质才行。就最好找靠谱的中医调理。当然，也有很多的妈妈是通过喂养和日常调理，把孩子的胃气养回来的。一方面把孩子的每次生病当作一次契机，帮助他排病，另一方面就是用反馈式喂养的方式来一步一个脚印地往前走。
怎么保护好胃气？
观察它，感受它，满足它的需求。最近，我一直在思考一个问题，为什么我们绝大多数人看到愤怒的火苗时，会本能地扑向它。很重要的一个原因是，我们都暂时掉进了这种负面情绪和感受的陷阱里面了。不过呢，现实生活中还总有个别人能不受火苗的影响。
我就遇到过两位。一位是杨爸，一位是韩老师。他们似乎都能把自己暂时抽离出来。杨爸是感性的体悟居多，他会感受你的话，感受你的情绪，甚至感受你的话和情绪对他身体的影响，最后还能一一化解掉。韩老师是理性的观察居多，他会屏蔽掉情绪的部分，而直接抓住问题的核心和诉求来解决。
其实，保护胃气也是可以借鉴这种方式的。就好像是静坐一样，跟自己保持一定的距离感，观察自己，观察呼吸，体会自己的感受。
1.隔一段距离来观察感受
有的人，深陷情绪陷阱的时候，就会一直想吃一直想吃。如果这时候隔一段距离来看呢？
比如，把自己想象成胃，嘴巴里包着一口饭。一直包着不吞下去。会是什么感受？难受，很想吐出来或者咽下去，对吧？这和胃里面太多食物，消化吸收不掉的感受很可能是类似的。
比如，摸摸肚子，是不是已经撑大了？感受一下胃里面的状态，是紧绷的，还是放松的，是膨胀的，还是刚刚好舒服的状态？每个人的饭量都不一样，每个人偏好的食物也不太一样，我们经历了饱和饥的状态，经历了各种食物后，才能慢慢找到最适合自己的。
当然，也可以看舌苔，尤其是不太会表达的小孩子。不过舌苔的表现往往是滞后于身体感受的。身体此刻的感受会马上告诉你：我是不是吃多了，我是不是伤害到胃气了。
2.相信你自己的经验
有句话叫，“我吃过的盐比你吃过的饭还多”，讲的就是生活的经验。其实，按照经验来讲，我们知道自己的饭量是1碗还是2碗，我们知道自己更喜欢吃米饭还是面食，我们知道自己吃海鲜是不是过敏，我们知道自己吃了什么会肚子胀，会容易积食，我们也知道自己吃了冷饮是不是会拉肚子，对吧？自己的身体，没有谁比你更了解了。

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