柠檬汁顾名思义就是用柠檬通过榨汁机压榨出来的果汁，柠檬自己的营养价值就很高，以是柠檬汁依然。柠檬汁富含多种维生素和营养元素如维生素B1、维生素C、B2，烟酸、钙、磷、铁等，不得不说营养价值极高。那么这么高营养价值的柠檬汁应该怎喝，什么时刻喝才对身体更好呢？下面追随生涯知识领会一下吧！

柠檬的营养价值
1、杀菌作用。柠檬含有烟酸和厚实的有机酸，其味极酸，有很强的杀菌作用。
2、助消化作用。柠檬还能促进胃中卵白剖析酶的排泄，增添胃肠蠕动，辅助食物消化。
3、溶石作用。柠檬汁中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至已成之结石也可被消融掉，以是食用柠檬能防治肾结石，使部门慢性肾结石患者的结石削减、变小。
4、凝血作用。吃柠檬还可以防治心血管疾病，能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和治疗高血压和心肌梗死，柠檬酸有缩短、增固毛细血管，降低通透性，提高凝血功效及血小板数目的作用，可缩短凝血时间和出血时间31%~71%，具有止血作用。
5、美白作用。鲜柠檬维生素含量极为厚实，是美容的自然佳品，能防止和消除皮肤色素镇定，促进肌肤美白效果。
6、护肤作用。柠檬自古即是欧洲人护肤的佳品，其去污能力强，又不危险皮肤，尤其是对暗疮、粉刺有用。由于暗疮、粉刺患者面部油脂通常较多，极易壅闭毛孔。而经常洗柠檬浴则可使毛孔处于通畅状态，利于排汗，对粉刺患者有很好的治疗效果。

柠檬汁怎么喝？
胃酸过多的人只需要将柠檬汁只管泡淡一些就可以喝了，少量的柠檬酸是有利于胃粘膜修复的。对于消化不良的人来说，在淡柠檬水中加一片姜另有利于促进消化液的排泄。
柠檬汁是碱性的：柠檬汁中虽然有柠檬酸，但在体内完全代谢天生二氧化碳和水，随着二氧化碳呼出体外，酸性也会被祛除，而柠檬中的钙、钾等离子，却以金属离子的形式留在提捏，这些离子和酸根离子连系，可以降低尿液的酸性，故柠檬反而是碱性食物。这一点对于许多透风和高尿酸血症患者稀奇主要，可以削减透风发作的危险。
注：柠檬汁可以和富含钙的食物一起喝的，实在柠檬钙是微溶于水，也是制作补钙产物的优越质料。柠檬酸不会像草酸那样促进肾结石，相反还能有利于食物中钙、镁、铁等多种矿物质吸收，对肾结石的预防也有利。

什么时刻和柠檬汁最好？
柠檬汁可以早上饭前15-20分钟喝，洗胃润肠，对皮肤也好。然后再下昼3-4点时代喝一杯，5-6点运动一个小时。若是想到达瘦身效果，柠檬水必须要天天坚持喝，配合一周3至4次的运动，每次运动一定得到达一个小时。
天天早时晨起床后空腹喝一杯柠檬汁可以治便秘。最好加点蜂蜜，美容养颜。不外柠檬不要放太多，太酸的话会刺激胃。用鲜柠檬泡水喝对身体异常有益。不外，空腹喝柠檬水容易使体内酸性增添，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。以是胃酸的或者胃溃疡的人只管不要喝。
胃酸过多的话柠檬汁最幸亏饭后饮用，可以起到消化作用。有专家建议在饭后1.5-2小时后喝柠檬水，晚上应和少许蜂蜜，不宜过多过晚饮用。晚上睡前再喝杯柠檬水，可以帮你弥补晚上睡觉所流失的水份，早上起来皮肤会有嫩嫩的感受。

柠檬怎么保留？
柠檬蕴藏性是相当好的，柠檬存久了主要是外面变干，但干了之后内部仍然多汁，放一个月都没有问题。切开的柠檬切口处可以涂一些蜂蜜保水，然后用保鲜膜包上，放置在保鲜盒内里两三天是没有问题的。柠檬酸度大，大部门微生物往往知难而退。

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