香蕉延年益寿，老小皆宜。许多香蕉兴趣者一吃起香蕉来便没了控制。然则，许多人可能不知道，吃香蕉在时间上也是有考究的。什么时间段最宜吃香蕉？下面追随生涯知识一起来看看。

香蕉对身体的几大奇效
香蕉是热带水果中的“平民”，价钱廉价又香甜适口，是国民水果盘中的“常客”，香蕉另有哪些功效你领会吗？今天，我们一起来听听营养师的说法。
运动场上，稀奇是一些“耗时”的体育竞赛，如网球赛等，时而看到选手在小休时，剥香蕉来吃，是为填饱肚子，照样弥补精神？
运动时，不适合吃太饱，中途吃香蕉，主要目的是补足身体迅速流失的能量。
营养师说，足球、网球运发动喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场显示。从营养的角度来剖析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，马上被人体吸收，是一种快速的能量泉源。
香蕉属于高钾食物，钾离子可强化肌力及肌耐力，因此稀奇受运发动的喜欢。

香蕉有助降低血压
营养师说，钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，天天吃两条香蕉，可有用降低10%血压。
许多母亲喜欢在孩子便秘时，给孩子吃香蕉，这也绝对准确。营养师说，香蕉内含厚实的可溶性纤维，也就是果胶，可辅助消化，调整肠胃性能。
香蕉对失眠或情绪主要者也有疗效，由于香蕉包罗的卵白质中，带有氨基酸，具有抚慰神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，若干可起一些镇静作用。

吃香蕉的最佳时间
1、上午10点
天天上午10点左右是吃香蕉的好时机，此时距离早餐和中餐都有段距离，一则果腹提升能量，二则能削减中午的摄入量。尤其是那些整天对着电脑的上班族，吃香蕉有利于防辐射。

2、饭后吃香蕉
由于香蕉含有大量的膳食纤维，以是有利于排便。在饭后30分钟到60分钟左右的时间内食用香蕉能到达很好的排便效果。由于，这时吃香蕉能增添肠道蠕动，增强胃酸排泄，促进消化，润肠通便的作用能马上体现。
3、下昼4点
【香蕉对身体的奇效 吃香蕉的最佳时间】 在下昼四点左右是人体感应疲倦时期，此时会感应饥饿，这时刻吃上一根高热量的香蕉，有助于弥补能量。从而也削减晚餐的摄入量，对女生减肥有辅助。

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