【五谷杂粮养生配方 五谷补五脏鲜味养生】 最佳做法:把高粱米加工成面粉后炒熟，用开水调成稀糊天天早晚饭前服用。
二、大米润肺
大米涵盖稻米、紫米等，在泛起肺热、咳嗽等症状时，具有很好的滋阴润肺的作用。
最佳做法:用小火熬制大米粥，直至米汤浓稠，只喝米汤不吃米粒，随时可服用。
三、绿豆补肝
绿豆味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食物。常食能辅助渗出体内毒素，促进机体正常代谢。绿豆可降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒功效愈甚。
四、黄豆补脾
黄豆富含皂苷，能刺激排泄消化脂肪的胆酸，具有促进消化吸收的作用。黄豆的颜色与脾脏相对应，可健脾宽中、益气补虚，经常食用另有助于延缓朽迈，适用于面色无华、身体羸弱之人。

五、黑豆补肾
黑豆含有许多抗氧化因素，稀奇是异黄酮、花青素都是很好的抗氧化剂，能促进肾脏倾轧毒素，具有显著的补益肾脏、益阴活血、强筋健骨、安神明目功效。
六、白豆补肺
白芸豆有皂苷、尿素酶和多种球卵白等因素，具有提高人体免疫能力、激活淋巴T细胞、促进脱氧核糖核酸的合成等功效，对预防呼吸道疾病的发作、复发有很好的作用。
七、红豆补心
红豆还含有较多的膳食纤维，具有优越的润肠通便、降血压、降血脂、调治血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。红豆有优越的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病，水肿均有一定作用。

• 熬夜对康健造成危险 最适合熬夜一族的养生食物
• 红糖煮鸡蛋的养生功效 调经活血养颜美肤
• 刺梨酵素的制作方法和配方
• 冬季养生菜谱大全
• 逐日上班疲劳没精神 推荐养生茶养生汤抗疲劳
• 经常熬夜对身体的危害大 推荐养生水果填补熬夜危险
• 牛肉有5大营养价值可多吃宜养生 牛肉的饮食禁忌大全
• 秋分养生早晚别贪凉 重药物轻食物的进补方式不能取
• 秋季养生多吃应季水果 秋季养生食疗大全
• 面茶怎么做好吃 面茶的做法和配方