增强机体自身抗病能力是预防急性上呼吸道熏染最好的设施，如坚持有纪律的合适的身体磨炼，坚持冷水浴，提高机体预防疾病能力及对严寒的顺应能力，做好防寒事情，阻止发病诱因，有纪律，阻止过劳，稀奇是晚上事情太过，注重呼吸道病人的隔离，防止交织熏染等。对于预防伤风，虽然我们不能制服它，但我们照样有预防缓和解症状的设施的，在又一个伤风多发季节来临之时，一些对于伤风的方式，你都可以试试。下面追随生涯知识领会一下吧！

热水泡脚：每晚用较热的水(温度以热到险些不能忍受为止)泡脚15分钟，要注重泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，可预防伤风。
生吃大葱：生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅适口，而且可以预防伤风。
盐水漱口：逐日早晚、餐后用淡盐水漱口，以祛除口腔病菌。在流感盛行的时刻更应注重盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充实冲洗咽部效果更佳。

冷水浴面：天天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水(注重勿吸入过深以免呛着)再擤出，频频多次。
推拿鼻沟：两手对搓，掌心热后推拿迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次，可以预防伤风及在伤风后减轻鼻塞症状。
呼吸蒸汽：初发伤风时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，逐日数次，可减轻鼻塞症状。
热风吹面：伤风初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，逐日数次，可减轻症状，加速痊愈。

搓手：搓手对降低伤风的发病率大有功效。由于搓手可促进血液循环、疏通经脉、增强上呼吸道抵御伤风的免疫功效。
喝白开水：秋冬天气干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不只能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。
多吃“红色食物”：红色食物是指食物为红色、橙红色或棕红色的食物，如红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂、红苹果、红枣、沙棘、柿子等，这些食物的一个配合特点是含有厚实的β-胡萝卜素，可防治伤风。这是由于胡萝卜素具有捕捉人体内氧自由基、介入维生素A的合成等多种功效，还能增强人体巨噬细胞的活力，起到抗御伤风的作用。

葱头饮料：葱头水不太好喝，但对治疗顽固性伤风却有特特效果。众所周知，葱头有杀菌、消炎作用。葱头饮料制法：把半个葱头切成小块，加250毫升牛奶，略煮片晌，加适量蜂蜜。最幸亏睡前饮。
姜蛋疗法：取50克生姜加水煮沸，放入鸭蛋2个，搅匀，再加白酒20毫升，盐少许，煎煮5分钟即可，吃蛋喝汤后盖被休息，对冬令伤风的防治效果极佳。
【预防伤风 多吃红色食物能起到抗御伤风的作用】 姜糖水：先用红糖加适量水，煮沸后加生姜，10分钟后趁热喝下，可预防伤风。
醋熏蒸：逐日早、晚用醋在室内熏蒸1次，每次20分钟，能祛除居室内的病毒。
体育磨炼：坚持举行体育磨炼，如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提高机体的御寒能力，防止伤风的发生。

喝莴笋菜花汤：菜花含有的维生素C含量比明了菜、黄芽菜菜要高3～4倍，比柑橘中的含量也要凌驾2倍。“白色入肺”，雪白的菜花无疑是对呼吸道有保健作用蔬菜，不只能预防伤风等呼吸道疾病，照样一种异常好的血管整理剂。莴笋中的含碘量高，这对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远远高于莴笋茎，经常患咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。
做法：莴笋切片，叶子切成小段，菜花掰成小朵，鸡胸肉切成小薄片，用水淀粉、微量盐和味精抓匀，坐锅烧水，将姜末、肉片先放入开水锅中，半分钟后放入备好的莴笋和菜花，再煮3分钟，入适量盐和鸡精，即可出锅食用。

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