糖炒板栗许多人都吃过，然则许多人都不知道板栗的功效大着呢。板栗不只能够预防心血管疾病，而且还能保健助消化。下面一起去领会一下板栗另有哪些功效。
10个栗子能顶1碗饭，一次别超六七个。栗子富含淀粉，俗话说“10个栗子能顶1碗饭”，但从营养因素来看，米饭含量不如板栗厚实。板栗虽好一次不能吃多，吃多会涨肚或影响正常三餐。再加上糖炒栗子时，渗入少量糖分和油脂，其热量更高。因天天六七个即可，并需适当削减主食摄入量，或通过运动消耗掉热量。
板栗的功效
1、防治心血管疾病
栗子所含厚实的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，其中胡萝卜素的含量是花生的4倍，维生素C是花生的11倍，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、等心血管疾病，是抗朽迈、延年益寿的滋补佳品，因此能在坚果中夺得“干果之王”的美称，相当于一个“营养客栈”！
2、改善肾虚
栗子对辅助治疗肾虚有益，故又称“肾之果”，中医以为，它能入脾、胃、肾三经，可以补肾、壮腰、，适用于肾虚所致的腰膝酸软、小便多和脾胃虚寒，以是肾虚者，尤其是内寒泄泻者更宜食用栗子。
3、利于老人保健
栗子含有厚实的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质松散、腰腿酸软、筋骨疼痛，而且易于品味，是暮年人延缓朽迈异常理想的保健果品，说它是自然的“脑白金”一点也不为过！
4、健脾促消化
栗子是碳水化合物含量较高，能供应人体较多的热能，并能辅助脂肪代谢，具有益气健脾、厚补胃肠的作用，其中的纤维素又能强化肠道，保持渗出系统正常运作，以是消化系统差的人不妨多吃。
5、治口腔溃疡
【10个栗子顶一碗饭 栗子的五大功效】 栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡异常有利益。

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