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当人们感到饥饿的时候，通常是食物消化完了，也叫空腹 。关于空腹有很多说法，比如：
【空腹能不能吃饭神回复 空腹能不能吃饭?】空腹不能喝牛奶，容易拉肚子 。
空腹不能吃香蕉，对心脏不好 。
空腹不能吃柿子，小心长结石 。
…
空腹真的有这么多禁忌吗？
这三种食物空腹其实可以吃
误区一，空腹喝牛奶会导致腹泻、拉肚子

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如果空腹喝牛奶出现胀气、腹泻、腹痛等症状，那可能是“乳糖不耐受”所造成的 。这类人群的肠道内缺乏乳糖酶，无法将牛奶或是其他食物中的乳糖有效分解，便会导致腹痛、腹泻等症状的出现 。如果是“乳糖不耐受”，即使不空腹的状态下也很可能会出现相应症状，所以喝牛奶腹泻和空腹没有绝对关系 。
误区二，空腹吃柿子会得结石

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柿子里的鞣酸、果胶与胃酸作用后，会形成团块状，之后吃进的食物纤维等便会凝覆在团块上，可能形成胃石 。尤其与鱼、虾、蟹等高蛋白食物同时吃时，更容易形成胃石 。但其实，未成熟的柿子才会有大量的“鞣酸”，大约是成熟柿子的25倍 。所以适量吃、去皮吃，比如每次吃一个，或者尽量吃成熟的柿子，那么即使是空腹状态也不用太担心会得胃结石 。
误区三，空腹吃香蕉会增加心脏负荷

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香蕉确实是镁、钾含量较高的食物，但即便是空腹状态，镁、钾也是缓慢被身体吸收的，并不会迅速进入血液增加心脏负担 。所以空腹适量吃，如1-2根香蕉一般是没有任何问题的 。不过需要注意，肾功能受损的病人不建议多吃或空腹吃香蕉，因为这类人群存在排钾功能受损，易发生高钾血症 。
饿着肚子不应该吃的是这些
空腹不要喝酒 。空腹的状态下如果喝酒，酒精更容易刺激到胃黏膜，很可能引起胃炎和胃溃疡，另外，空腹状态下酒精更容易被吸收，很容易醉酒 。在喝酒之前可以吃点主食或者喝点牛奶，相对的会减少酒精对身体的伤害 。
当然，不喝酒是最健康的 。

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空腹不要吃刺激或辛辣的食物 。酸的、辣的、凉的食物都不建议在空腹的状态下吃 。刺激性的食物会刺激胃黏膜，极大可能会导致肠胃痉挛、胃绞痛以及腹泻等情况 。即使你的肠胃足够“强壮”，一次两次这样可能没有影响，但经常空腹吃刺激性食物诱发肠胃疾病的可能性是很大的 。
做检查前先搞清啥叫“空腹”
在我们去医院做的很多检查项目，一般都需要你保持空腹的状态，怎样才算空腹呢？空腹的定义总结起来有两种说法：在生活中我们所说的空腹一般指饭后4-5小时 。因为食物消化一般需要4至5小时左右，消化后人体就会感到饥饿，这就是所说生活中的“空腹”情况；而医学上的空腹概念，指8-12小时不进食 。这个标准会比生活中说的空腹标准严格些，因为很多医学检查中，空腹与否会直接影响检查结果 。

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空腹检查一般约在几点比较好？空腹的时间其实并不是越长越好，约空腹类型的体检时间标准是宜早不宜迟，如早上6:30-8:30，最迟不宜超过9:30 。如果空腹超过12小时再抽血，虽然抽的还是空腹状态下的血液，但严格来说，内分泌激素会影响血糖等指标的准确性 。

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