放松心情的新方式——心理旅游

心理旅游是一种新的放松心情的好方式。
“心理旅游”也许许多人都没有听说过———就是和一个亦师亦友的心理医生一同上路，在大自然中敞开心扉，面临山水说心事，在旅途中接受心理医生的疏导。
与一样平常的旅游相比，心理旅游事实可以起到什么作用？作为心理旅游的最早提议人之一，中国协和医科大学的心理学教授杨霞女士告诉采访人员，心理旅游是用来做心理康复的，可以带来深度的放松。
心理旅游教人学会休息，现代人事情压力大，经常感应累，现实上不是体力透支，而是不会休息。好比，国庆长假，有些白领人士以为平时事情太累了，选择打牌、听音乐、看电视等看似很放松的休闲方式，另有人爽性睡上好几天的觉，现实上这些并不是科学的休息方式，为什么？原来，白领人士的疲劳大多属于脑力疲劳或者心理疲劳，并非体力疲劳，体力上的休息并不能缓解这些人的疲劳感。
“通过心理旅游，我们希望告诉人人，什么是真正的休息。好比加入户外流动和体育磨炼，举行有益的社交流动，使大脑在运动中获得放松，调整好精神状态，才可以解决脑力疲劳和心理烦累的问题。”杨霞教授说道。
心理旅游与众差异和通俗的旅游方式相比，心理旅游的组织者会在旅途中做一些特殊的放置，好比：
组织整体流动。组织者将旅游团分为几个小组，开展一些竞赛性子的整体流动，好比爬山竞赛，以各组最后一人到达山顶的时间计为该组成就。这样，人人会自觉地互帮相助，被体贴的人有感谢心情，给予体贴的人有助人心态，相互之间就会有优越的交流和相同。此外，旅途中还会穿插一些心理游戏。
全心选择景点。心理专家会选择一些既优美又艰辛的地方，这样，旅游的时刻很苦很累，回到事情中以后，才会回味无限。杨霞教授以为，要想获得真正的休息，不要选择一些过于恬静的景点，像海滩，人们只是在海边躺着，回到事情岗位以后，又会感应死板乏味了。
举行心理疏导。旅途中，心理专家会为人人梳理情绪。好比旅行草堂时，团员们围坐一起，沏上一杯茶，以第三人称讲出自己的问题和感受。专家不会做出是非判断，但会辅助团员总结其行程中的显示，举行提醒和疏导，有时还会解说一些社交技巧。
“以前我们还会举行心理座谈、敏感性演习、整体演习等心理治疗流动，然则现在作废了，由于这样做，无论对团员照样咨询师本人来讲，都很累，通过旅游放松的效果大打折扣。”杨霞教授告诉采访人员。
心理旅游要增强社交演习“所谓心理旅游，这是中国心理学提出的新看法，在美国还没有这样的说法。”采访人员采访了美国执照心理医生张源侠博士，他以为心理旅游是一个新事物，其心理学内核实在就是睁开社交演习，人人开心地游山玩水，再穿插一些社交手艺演习是心理旅游独到之处。增强社交演习，心理旅游就会有收获。
【放松心情的新方式——心理旅游】张博士以为，社交手艺演习对事情压力大的上班族异常主要，“美国篮球、橄榄球竞赛为什么那么火，由于那里也是社交场所，人人在球馆内举行了优越的交流和互动，放松了情绪。”“旅游黄金周，旅游是开心的，不会带来什么心理问题，问题往往出在旅游未便所引发的问题上，诸如事故、误点、受气、拥挤、失物等等。在出发前，对这些意外多做准备是很主要的。”张博士最后特殊提醒。

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