红豆薏米百合莲子汤怎么做呢

一到夏日的时刻，由于高温的缘故原由，许多人的胃口都对照的差，以是这时刻人们都想喝一些对照解暑的汤饮，不只易于消化，而且还能辅助我们弥补由于高温而流失的大量水分，以是说是夏日对照好的食物，那么红豆薏米百合莲子汤应该怎么做才对照的好吃呢？
1. 准备质料：红豆，薏米，鲜百合，蜂蜜。——可用干百合，但需要泡发之后再用。
2. 红豆、薏米淘洗2遍。
3.将洗净的红豆和薏米放入砂锅中，加入足量水，煮开。——红豆薏米的量、水的量天真掌握。若是是替换茶水饮用，那就多加些水。
4. 煮开后，关火，盖上砂锅盖子，焖40分钟左右。——经由一轮焖煮后，红豆和薏米最先变软，汤的颜色也会变深。
5. 40分钟后，再度将水煮开，关火，盖上砂锅盖子，继续焖40分钟。云云举行2-3次即可。在最后一次加入鲜百合。——这也是之前写过的“省火版煮红豆”的做法。红豆和薏米都难煮，除了用高压锅，寻常煮法不仅要长时间浸泡豆子，煮起来还费时费火。用这个焖煮法，相当省火，就是战线拉得较长。利弊之前也说过了，凭证自己情形选择吧。
6. 经由3次“煮开——关火盖盖儿焖——再煮开——再焖”，红豆和薏米已经完全煮软烂了，待稍凉后加入蜂蜜调味即可。
【红豆薏米百合莲子汤怎么做呢】7.营养价值编辑对焦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘有优越的功效。
以上先容了关于红豆薏米百合莲子汤怎么做，这个汤饮虽然说做法对照简朴，然则不能忽视它的功效，稀奇这个汤照样对照适合一些爱美的女性和的，由于百合能够美容养颜，莲子还能去火，以是说照样异常的一到汤饮。不妨学习一下，夏日的时刻做了吃吧。

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