经期来了吃什么最好经期来了不能吃什么( 二 ) _生活知识

糖渍红枣
食材：干红枣50克，花生仁100克，红糖适量。
做法：将干红枣洗净之后用温水泡发，然后与花生仁一起加入锅中用文火煎煮半小时左右，最后加入红糖即可。
功效：能够帮助补气生血，但是不适合胃脘胀闷、经血量多者在行经时食用。
乌鸡丝瓜汤
食材：乌鸡肉150克，丝瓜100克，鸡内金15克，调味品适量。
做法：将鸡内金、丝瓜、鸡肉一起煮汤，最后加入食盐、调味品即可。
功效：主要是能够帮助补血，另外还能帮助益气健脾。
当归生姜牛肉汤
食材：当过30克，精羊肉500克，生姜30克，调味品适量。
做法：将羊肉、当归、生姜放入砂锅中，加入适量的水先用武火烧沸之后改用文火煎羊肉炖烂之后加入调味品即可。
功效：能够帮助补血调经，温经散寒。
猪皮冻胶
食材：猪皮1000克，黄酒250毫升，白糖适量。
做法：将猪皮去毛之后洗净切碎，用文火炖至汁液黏稠，加入白糖、黄酒备服。
用法：每日两次，每次1匙，开水冲化温服。
功效：能够帮助养血益阴，滋肾养肝。
经起来了不能吃什么
1.生冷食物：经期来了不能吃生冷的食物，因为生冷的食物容易阻碍脾胃消化，损伤人体阳气，容易生内寒，使得血行不畅，造成经血过少，甚至痛经。
2.辛辣食物：经期来了不能吃辛辣食物，因为辛辣刺激的食物会促进血液运行，使经血增多。

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经期来了吃什么最好 经期来了不能吃什么( 二 )

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