不仅如此，茶水中所含的茶多酚、维生素等营养成分也会因为放置时间过久，从而发生氧化反应，导致茶水中所含的抗氧化成分下降 。所以不建议晨起后继续喝昨晚泡的茶 。

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04
晨起的第一杯水应该喝什么？
白开水是晨起第一杯水的最佳选择
喝水的时间最好是在起床半个小时后
水要喝现烧的; 不要喝隔夜水
饮用量在200ml～300ml
水温最好是20℃～40℃
喝水时要小口慢饮
划重点
05
晨起一杯水的5个好处
1. 补充水分
晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分 。比如吃早餐前喝一杯水，水分就能进入血液中，使血液迅速稀释，改善夜间脱水情况 。
2. 美容养颜
晨起喝水也有美容养颜的好处，水分迅速输送至全身，有助于血液循环，能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤 。
3. 促进血液循环
晨起喝水可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，让人的大脑迅速恢复清醒状态，同时还能起到预防心脑血管疾病的发生，这对于中老年人来说尤为重要 。
; ;4. 缓解便秘
晨起喝一杯水可以促进肠胃蠕动，缓解便秘 。若便秘严重，光靠喝水还不够，需要通过运动以及合理调整饮食结构来促进肠道蠕动，缓解便秘，必要时需到正规医院就医 。
5. 调节肠胃
经过一晚上的新陈代谢，早上起床后人体胃肠已经排空，这个时候喝一杯白开水可以冲淡胃酸，使我们的肠胃保持更好的状态 。