外出旅游科学负重的方式
【外出旅游科学负重的方式】 外出旅游科学负重的方式
1、负重方式要科学：
应接纳“双单肩挎”，就是将重物分成两件，用长度合适的绳、带等系牢，前后搭在肩上，与我国褡裢的背法相似。实践证实，这种负重方式比背、挑、手提划分能节约能量9%、29%和44%，并能腾出双手照顾孩子、拿递车票或提交轻物件等。
2、行走姿势要合理：
1）腰直。人腰直，负重时会感应对照轻松恬静，消耗能量小，较能持久。
2）重心稳。负重行走时保持重心稳固，才气平稳自若，阻止摔跌扭伤。
3）摆手。负重行走时，最好能有一之手象平时走路时那样，伴着脚步前后摆动，这样较协调自然，利于减轻疲劳感。
4）匀速。负重行走最忌快一阵、慢一阵，紧几步，停几步，步幅和步速应只管平均。
另外，提取重物上肩时不要猛抄猛落；疲劳时，应适时休息一下，这样能使人保持自信感，防止意外扭伤。