11月7号是立冬，立冬过后，意味着冬季就正式到来了 。那么冬季养生注意些什么呢？

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1.注意保暖 。睡前用温水泡脚10到20分钟，开空调注意室内温度，室内外温差不宜过大 。
2.开窗通风 。每天上午开窗时间在9点到11点之间，下午2点到4点之间 。
3.中老年人群不宜晨练 。下午到傍晚晨练最佳 。
4.睡觉时间 。晚上9点到10点之间睡觉是最合适的 。
【冬季养生小常识100条 冬季养生小常识100条简短版】5.喝水 。早起一杯温开水，可以补充体内水分 。

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