【立冬养生小知识图片 立冬节气养生小知识图片】

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立冬是二十四节气中的第十九个节气 ， 也是冬季六节气之首 ， 在每年的11月7日或8日 。
“落水荷塘满眼枯 ， 西风渐作北风呼 。”立冬时节 ， 寒风吹落最后一片枯叶 ， 蚊虫早就不见踪影 ， 小动物们也都躲进洞穴中 ， 人们开始将厚厚的棉被拿出来 ， 万物都进入了储热休眠的状态 。
因为立冬标志着秋季结束 ， 开始进入严寒的冬季 ， 天气也由少雨干燥向阴雨寒冷过渡 。

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立冬开始太阳高度角继续降低 ， 白天日照时间继续缩短 ， 但此时地面还有一定的热量储备 ， 所以初冬不会太冷 ， 直到冬至那一天太阳高度角降到最低 ， 日照时间缩到最短 ， 便开始进入一年中最寒冷的时节 。
当然 ， 我国幅员辽阔 ， 最南到热带 ， 最北接近寒带 ， 立冬也不是所有地方都是寒冷的 ， 在南方地区 ， 从立冬至小雪期间 ， 常会出现风和日丽、温暖舒适的“小阳春”天气 ， 正所谓“八月暖九月温 ， 十月还有小阳春” 。
在南方初冬时节一般不会很冷 ， 随着时间推移 ， 在冬至后冷空气频繁南下 ， 气温才逐渐下降 。
但在北方 ， 立冬后大部地区将出现雨雪降温天气 。华北部分地区的初雪常在此时降临 。而东北和西北地区 ， 尤其是东北黑龙江地区 ， 早在立冬到来之前就已经呈现冬天景象了 。

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立冬在古代是“四时八节”之一 ， 是个十分重要的节日 。这一天 ， 天子要亲率群臣迎接冬气 ， 在民间有祭祖、饮宴、卜岁等习俗 。
正所谓春耕夏耘、秋收冬藏 。立冬过后 ， 天黑得更早了 ， 外界阳气潜藏 ， 阴气更盛 ， 在生活上也有许多要注意的地方 。
起居上 ， 要注意早睡晚起 ， 固守阳气 。早睡可以养阳气 ， 晚起可以固精气 。寒冷时节 ， 良好的睡眠对增强机体免疫功能有重要的意义 。年轻人们终于可以理直气壮地晚起了 ， 但也要注意早睡哦 。此外 ， 北方冬季室内干燥 ， 皮肤缺水 ， 尤其小姐姐们要注意补水保湿哦 。
运动上 ， 要注意缓慢运动 ， 不适合大量出汗 ， 不利于阳气敛藏 。此外冬季寒冷 ， 四肢僵硬 ， 运动前一定要注意热身 ， 运动后要注意保暖 。
饮食上 ， "立冬补冬 ， 补嘴空" ， 人们习惯用立冬这天好好休息一下 ， 吃点好的 ， 犒赏一家人一年来的辛苦 ， 但也要注意清补、温补 。
在北方 ， 立冬要吃饺子 。至于为什么吃饺子 ， 说法已经很多了 ， 比较多的说法是吃饺子不冻耳朵 。不过为什么吃饺子 ， 早已不重要了 ， 立冬吃饺子已经成了一种习俗刻在我们的脑海里 。

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