有人锻炼pc肌吗？说是可以治早泄 ， 这个真的吗？
(^人^)

不少人搜索pc肌相关的资料 ， 主要有两种情况：
第一种是寻找治早泄的方法 ， 资料搜了一大堆 ， 后面发现有人讲到PC肌锻炼可以延时 ， 但自己没去尝试 ， 也不知道具体怎么练；
第二种是看了很多PC肌资料的朋友 ， 也开始练习 ， 但经常是3天打鱼、两天晒网 ， 看资料时信心慢慢 ， 结果锻炼了之后又好像看不到效果 ， 搞得自己也萌萌的 。
关于PC肌 ， 我2016年开始认识它 ， 当时并没放在心上 ， 更多时间是放在中医关于肾的研究 ， 加上老婆生完孩子 ， Xing冷淡 ， 所以阅读学习的比重比较大 。
直到今年（2018年）才开始重视PC肌 ， 也做了“100天的PC肌锻炼”试验 。

文章插图
锻炼pc肌真的可以延时吗？
【锻炼pc肌真的可以延时吗】当然！完成PC肌中级训练 ， 对控制she精有很大的帮助 ， 嗯！我去年100天测试就是这个结果 ， 但如果你想要更满意的ML时间 ， 还需结合【脱敏训练】 ， 另外还有其它几个事项配合：
一、深蹲 + 规律的训练：
深蹲可以促进雄性激素的分泌 ， 这是所有健身人士必做的一个力量训练 。我基本每隔一天做一次 ， 每次3组 ， 每组10-20次 ， 渐进式训练；PC肌也一样 。
二、正常的身体机能 and 不熬夜：
经常熬夜 ， 大都有肾阴虚问题 ， 阴虚久了 ， 可能会导致阳虚 ， 勃不起来或举而不坚 。（有些人可能觉得说“肾虚”就是在扯淡！其实这里的肾虚是中医的肾 ， 它不仅包括西医的肾 ， 还包括人体的神经系统和生殖系统 ， 如果你知道早泄跟gui头的敏感度 ， 敏感度跟神经兴奋阈值有关 ， 你就会懂得肾虚科不科学 ， 好了 ， 先不扯！）
人外在的实力都是由内而发的 ， 内在环境已经不行了 ， 肾已经虚了 ， 没有解决问题 ， 单纯的训练只能加点分 ， 并不能让你得到很满意的结果 ， 这就是朋友跟我说的 ， 为什么他练了一段时间 ， 感觉帮助不大 。我自己试验的那段时间 ， 有好几天因为工作的原因又熬夜 ， 精神状态很差 ， 回去一趟 ， 也才3分钟就交qiang 。
三、房事控制：
如果你现在已经早泄 ， 一周尽量控制一次就好了 ， 我锻炼那3个月 ， 刚好去工地 ， 所以基本就是7-10天回一趟家（骑摩托车差不多1个小时 ， 都是山路） 。
PC肌锻炼对于男人Xing能力是个加分项 ， 每个人的加分值是不一样的 ， 因为身体素质不同 。
1、对于身体健康、作息规律、房事控制有度、平时没什么精神压力的朋友来说 ， 至少60分以上；
2、对于已经有早泄问题、又经常熬夜、已经出现肾阴虚肾阳虚问题的朋友来说 ， 也许只有10分 ， 20分；
3、对于没什么耐心、也没什么毅力练的朋友 ， 那有练跟没练几乎没什么区别 ， 0分计算 ， 就是动动嘴皮 ， 讽刺下 ， PC肌训练都是扯淡

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