第2種是腌制肉品類 ， 一些提前腌制好的肉品 ， 無論是顏色或口味都很重 ， 讓人很難判斷肉的種類和新鮮度 ， 所以胃不好還是不要輕易嘗試 。

最后一種就是甜點類 ， 甜點可以說是自助餐里的外觀漂亮、種類又多十分吸引人 ， 但是它的糖和油的含量都很高 ， 而且吃不到幾口就會有飽足感 ， 吃太多回不了本 ， 還會造成身體負擔 。