误区一：坐月子就是一个月

坐月子不是一个月 ， 而是42天 。 新妈妈子宫的回缩需要6周时间 ， 才能恢复到孕前子宫大小 ， 而产后腹壁也需要6到8周的时间恢复 ， 故建议新妈妈产后坐月子最好做足六周 ， 即42天 ， 这42天称为产褥期 ， 也就是我们通常所说的坐月子 ， 通常医院也会让妈妈42天后再去检查身体 。

 

误区二：分娩后必须卧床休息

很多新妈咪分娩后 ， 连翻身都很困难 ， 自认为急需卧床休息 ， 所以产后一直不下床 ， 喂奶也选择躺位 。 其实早期运动对于恶露的排出、子宫恢复及防止栓塞 ， 十分有利 。 适当的运动健身不仅对身材恢复有好处 ， 对缓解产后肌肉和骨骼的酸痛也是很有效果的 ， 有规律的运动还可缓解压力并减少产后抑郁症的发生 。 但是切记 ， 产后立即剧烈运动减肥 ， 很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血 。 严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤 。