在这种情况下，负面情绪便会持续累积，使你整个人的身心状态变得更加低迷 。
如此一来，你就更没有精力去应对工作上的困难了 。
所以，我们要主动调整心态，将精力和注意力从那些负面的事件上转移开，多去发现工作中的积极因素，如同事的帮助，领导的关心，自己每天的微小进步和变化等 。
这样，你的工作心态就会变得越来越积极 。
b. 调整自己对工作的期望值
对工作的期望过高，会导致人们过度努力，去试图做更多的事 。
当过度努力无法产生预期的结果，人就容易感到疲惫或无意义 。
我们都期待在工作中充分发挥自己的价值和能力，但一个人的工作能否取得好的结果，取决于很多因素，不是单靠我们自己埋头苦干，就可以达成目标的 。
所以，我们要对工作保持合理预期，控制好努力付出与收获之间的平衡，不去透支自己的未来，这样才能持续稳定地贡献自己的光和热 。
c. 保持规律的饮食、作息，学习一些降压方法
良好的精神状态，离不开充足的睡眠、规律的饮食和适度的锻炼 。
另外，你还可以阅读一些专业书籍、或者寻求相关人士的帮助，去学习一些科学缓解工作压力的方法，让自己的工作状态，维持在一个良好的水平 。
hi
(*^?^*)

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