听到熬夜相信许多人的第一反应便是晚睡，所以很多小伙伴为了不让熬夜对身体产生危害选择早睡 。近日有一位专家称对于熬夜来说，并不是睡得晚就是熬夜，这究竟是怎么一回事呢？对于容易熬夜的小伙伴来说，会对身体造成哪些伤害呢？和见闻坊小编一起来了解一下吧！

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睡得晚便是熬夜的思想已经在许多人们的心中占据了地位 。
有专家表示睡得晚（即使到凌晨两三点）严格意义上来说并不算熬夜 。
估计这颠覆了很多人对“熬夜”的认知，
因为我们多数人认为睡得晚就等于熬夜 。
这位专家说，并不是睡得晚就是熬夜，也不是睡得早身体就健康 。
因为决定睡觉质量的不是在一个特定的时间点睡觉，而在于两个方面 。一个是人体自身的生物钟，另外一个就是身体的自我平衡 。
这两个词就代表着规律和是否睡够 。
举个例子，如果生物钟不规律，内分泌就会混乱，醒的时间越长就会越疲倦 。
类似于睡不醒的状态 。
人的身体都是有细微差别的，比如熬夜，因为每个人的生物钟不同，具体入睡的时间因人而异，只要保证规律，不随便打破这种平衡，就不算熬夜了 。
个人觉得我们在对待睡眠上，除了要尊重身体的规律平衡外，还要尊重自然的规律 。
该睡觉时睡觉，该工作时工作 。
这一点古人已经告诉我们了，日出而作日入而息 。
若长期的熬夜，生物钟就会紊乱，睡眠也会变得不充足，人的精神状态会变差，身体素质也会变弱，总而言之，对身体的损害还是比较多的，很多人都还不当回事 。
短期内，看不出明显变化，时间再长点，十年、二十年下去，就能明显看出变化，与不熬夜的人差距就一目了然了 。

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长期熬夜究竟对身体有何影响？
长期熬夜都干了什么事？
大多数人群晚上不睡觉，都是看手机或其他电子产品了，时间久了，对眼睛就会有比较大的伤害 。
晚上躺在床上看手机或电子产品，近距离的对着屏幕，亮光会刺激到眼部的神经，眼睛一直盯着，也会感到发干、发胀，会产生疲劳感 。
出现如此感受，就应该要睡觉了，可大部分人的选择，都是继续看着 。
接下来的结果，就是眼睛出现损伤，轻微的或许只是视力下降，严重的就是眼部出现相关问题 。
凌晨时分，是脏腑调节修复的时间，若不能好好的睡觉，就会影响到脏腑的功能，让本来已经有损的脏腑，得不到好的休息和修复，只会损伤更严重 。
就比如说肝、肺、胃，导致肝气、肺气不足，怎么能让它们保持健康，不能保持好的状态，身体就会变差，容易出现问题 。
而晚上也是肠胃吸收比较好的时候，不能有好的休息，身体就不能吸收到充足的营养，身体免疫力和抵抗力会变差，也会容易出问题 。
熬夜的人，与不熬夜的人，有一个比较明显的变化，就在于衰老 。
经常熬夜的人，衰老来的会更快一点，熬夜会影响到身体的新陈代谢，体内的毒素和垃圾不能及时排出去，就会渗透到皮肤当中，内分泌也会受到影响 。
激素水平不能保持稳定，皮肤就得不到滋养，也就容易出现皮肤问题，问题变多了，皮肤老的也会快，就容易长色斑、皱纹，就很显老 。
老是熬夜的人，与不熬夜的人相比，产生心脏问题的概率相对要高很多 。
要知道晚上是身体休息的时间，不能有好的睡眠，就会阻碍身体休整 。

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