文章插图
谁都知道，晚上11点前睡觉好，成年人每天最好睡够七到八小时，但很多人的现实生活是能睡个好觉已是奢侈，入睡困难，睡不踏实，多梦易醒等问题，太常见了 。
二十岁的时候不觉熬夜有什么问题，等三十岁的时候再熬夜你会发现黑眼圈日益加重，白发越拔越多，免疫力下降，身体出现各种问题，干啥都不顺畅 。到底为啥出现这种情况呢？答案也许就在你的卧室 。
文章插图
卧室是睡觉的地方，想要提高睡眠质量，卧室装饰和布局很重要，小时候常听妈妈说卧室就要简单，与睡眠无关的东西尽量少放进来，不知道大家有没有听说过民间的俗话：“床头有5物，灾多又难富”，这句话虽然夸张了，但还是有一定道理的 。
其实卧室影响睡眠和健康的因素有很多，今天就挑几个日常生活容易遇到的和大家聊一聊 。
文章插图
.01
手机等电器要远离床头
网友@小太阳表示下班晚上不舍得睡觉，喜欢睡前刷手机，这个时候，脑海突然想起妈妈的叮嘱“别把手机放床头，有辐射，离脑袋远点” 。于是，又忍着睡意，打算把手机放远点，结果没忍住，又玩了半天……
如上面的小姐姐一样，每天晚上刷手机，时间一转眼来到11点，但是我们却越刷越精神，不舍得关掉手机，不舍得这片刻的自由时间，但正是这个习惯让我们睡不着、白天醒不了，出现水肿脱发，皮肤暗黄、代谢失衡肥胖等等问题 。
文章插图
文章插图
看过国内研究者说，距离手机越远，电磁辐射值越小，虽然没有权威数据表明手机应该距离头部多远安全，但肯定是越远越好，不管多少米，出于保证休息的考虑，其实够不着手机的距离，就是最好的距离 。
说白了，不建议大家睡前玩手机的原因不是因为手机辐射，而是怕你忍不住睡前玩手机 。
文章插图
文章插图
同理，想要提高睡眠质量，一定要将带屏幕的电子设备，如收音机、平板电脑、电视等物品远离床头，最好是带离卧室 。手机没法放到卧室外的，睡觉前建议开飞行模式或者关机 。
.02
窗帘要遮光
网友@权宝宝表示自己睡眠非常轻，经常睡不好，黑眼圈非常重，朋友介绍说戴眼罩会好，结果带着非常不舒服，就算勉强带着没一会就掉脖子上，一点都不管用，依旧会被窗外的光线，各种细微的声音吵醒 。
为了保证我们良好的睡眠，首先需要窗帘来帮助我们抵挡外界的光线，遮光窗帘是不二之选，窗帘如何才能有效遮光呢？
- 长眼法风水准确率 大处着眼风水技法是什么
- 耳房子风水 大耳朵风水
- 东东风水易占 风水中的占方如何解决
- 风水的电影有哪些 风水 电影
- 道教与佛教 道教山门风水说法是什么
- 故宫的风水 清宫气数录风水真的吗
- 咸阳风水宝地 商城县风水宝地
- 纽约风水 纽约的风水
- 家庭养花风水知识 家庭养花颜色风水讲究
- 弥勒佛不开光家里可以摆放吗 弥勒佛风水怎么葬
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。