综合上海黄浦：一转眼 ， 时间马上就要数到“九九”了 ， 春天的气息也越来越浓 。 由于天气尚未转暖 ， 所以不少人还保持着“春捂”的好习惯 。
但很多人却少“捂”了一个地方——脚踝！
早春 ， 脚踝千万别受凉
众所周知 ， 脚部的神经末梢是丰富、敏感的 ， 又是肝脾肾经络的起始地 ， 因此 ， 做好脚部保暖才能使身体不受寒邪侵袭 。
与足部相比 ， 脚踝外部只覆盖了一层单薄的软组织 ， 因此更为脆弱 。
而且 ， 脚踝是血液畅通的“重要关口” 。
从解剖位置看 ， 脚踝密布着血管、淋巴管、神经 ， 还有肌肉和韧带 。
如果脚踝柔软、富有弹性 ， 则回心的静脉血液能自然顺利地流过脚踝；若脚踝衰老、僵硬 ， 则回心的静脉血液就会淤滞在脚踝附近造成阻塞 ， 使血压升高、心脏负担加重 。
【泡脚|上海人泡脚之后千万别"风干"?!这些常识要知道】医学上有个专门的名词——踝泵练习 ， 就是通过踝关节的运动 ， 起到像泵一样的作用 ， 增强下肢的血液循环 ， 预防血栓的形成 。

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所以说 ， 如果我们能够保护好脚踝部位 ， 那么 ， 不但能治疗手脚冰凉 ， 而且可改善全身血液循环 ， 保护心脏 ， 缓解高血压症状 。