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惊蛰 ， 在古时称之为“启蛰” 。 惊蛰前后开始出现春雷 ， 当第一声春雷响起之后 ， 蛰伏在地下的百虫开始苏醒 ， 古人认为它们是被惊醒的 ， 故称之为“启蛰” 。 直到汉朝的皇帝刘启时期 ， 人们为了避讳 ， 便把“启蛰”改为“惊蛰” ， 于是就一直流传至今……

惊蛰是24节气的第3个 ， 此时的温度处于缓慢回升的状态 ， 逐渐就会出现春雷萌动 。 在古时 ， 人们将惊蛰分为“三候” ， 一候“桃始华” ， 二候“仓庚鸣” ， 三候“鹰化鸠” 。 在民间有民谚说：“过了惊蛰节 ， 锄头不停歇” 。 惊蛰之后 ， 我国大部分地区都开始进入春耕季 ， 又是一年的希望！

按照老传统 ， 惊蛰这天有祭白虎 ， 打小人的习俗！所谓的“白虎”是指口舌 ， 是非之神 ， 每年这个时候都会出来觅食 ， 百姓为了自保 ， 这天都要祭白虎 ， 以求新一年顺顺利利 。 再就是“打小人” ， 所谓的“打小人” ， 在之前是用艾草熏虫 ， 渐渐地演变成对不顺心和驱赶霉运的习惯 。
惊蛰前后 ， 乍暖还寒 ， 温度还不稳定 ， 此时要注意“捂” 。 所谓的“捂”就是要推迟减衣的时间 ， 以免造成身体不适！那么该怎样养生呢？老祖宗讲究“食1味 ， 吃2菜 ， 饮3茶 ， 4原则” ， 应季而食 ， 顺利入春……

“食1味”是指甜味 ， 也就是梨子！在民间一直都有惊蛰吃梨的习俗 。 因为“梨”与“离”谐音 ， 所以这天吃梨可以让害虫远离庄稼 ， 以保一年好收成！再就是春天比较干燥 ， 适当吃些梨子 ， 有润燥止咳 ， 滋阴清热的效果！

“吃2菜” ， 是指菠菜和韭菜！虽然说这两种蔬菜一年四季都能吃到 ， 但是唯有开春的最鲜嫩 ， 无论营养还是口感 。 两种蔬菜中的营养成分 ， 都有润燥的功效 ， 增加免疫力的同时 ， 还有预防感冒 ， 流感疾病的发生 。

“饮3茶” ， 绿茶 ， 在所有茶中 ， 绿茶具有肝火消弭 ， 阳气生发的效果 ， 惊蛰前后可以饮用此茶！凤凰单枞 ， 香气馥郁 ， 可以帮助身体散发冬天积攒的寒气 ， 邪气 。 茉莉花茶 ， 具有丰富的黄酮类成分 ， 以及多糖类成分 ， 具有抗氧化的活性 ， 惊蛰前后喝 ， 有助于理气 ， 疏肝 ， 解郁 。

“4原则” ， 饮食多以清淡为主 ， 少酸多甘 ， 多吃一些汤汤水水的食物 ， 既暖心又暖胃 。 早睡早起 ， 避免熬夜 ， 提高抗病能力 。 适当的体育运动 ， 散步 ， 慢跑 ， 打太极 ， 放风筝 ， 都是不错的 。 注意保护肠胃 ， 尽量不要摄入一些生冷的食物 ， 避免肠胃不适 。

【惊蛰，记得“食1味，吃2菜，饮3茶，4原则”，应季而食，顺利入春】好了 ， 今天的内容就是这样 ， 如果对你有帮助欢迎点赞 ， 转发 ， 关注 ， 若您有不同意见 ， 欢迎在评论区留言 ， 我们一起探讨！正值换季时节 ， 要照顾好自己哦！成长的路上 ， 感谢有你的陪伴……