比起今天是周末我更希望明天是周末，因为如果今天是周末就已经成为了现实，明天是周末，便万事可期 。假期总是过得很快，一眨眼的功夫假就休完了，会不会不想上班呢？下面跟见闻坊小编来看看怎么应对这种不想上班的心理吧 。

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端午假期，大家忙着四处旅游，和同学聚会，走亲访友，享受假期的乐趣 。
现在假期结束了，却做什么都提不起精神，头疼头晕，不思茶饭，如果你有这些症状，你很可能患上“节后综合症” 。症状表现为第一，上班前不想上班，焦虑；第二，上班第一天，很郁闷，很烦躁 。据一项调查显示，48.1%的人说他们有这个症状 。
所谓“节后综合症”就是“惰性”，在心理学上解释如下：在某种状态下，我们的大脑中枢会建立相应的工作模式 。比如工作时，大脑处于紧张状态，我们的身心会建立与工作环境相匹配的相应思维和操作模式 。长假期间，人处于放松休闲的状态，相应的，大脑也处于放松的状态 。在两种状态切换的过程中，大脑中的“惯性”会造成最初的不适应 。
你想想，放假前两天，不开闹钟，还会在平时起床的时间醒来吗？这是惯性的作用 。那时，我们的大脑、身体和头脑还没有完全进入假期状态 。大概过了两三天，我们早上醒来的时间就会明显延迟 。这时，我们的身心已经进入了休假状态 。同样的过程会发生在长假结束和你回去工作的时候 。
我们暂时无法适应从休息到工作的过渡，导致烦躁、焦虑甚至抑郁 。
身体不适很容易带来心理上的不愉快 。很多人的烦躁和焦虑主要是由于身体无法立即从放松的休息状态进入紧张的工作状态而引起的不适 。既然知道身体需要这样的适应周期，不妨主动调整，让身体提前适应上班的节奏 。比如提前一两天逐步调整自己的工作日程，让自己的工作日程从假期的工作安排调整到工作日的工作安排 。

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工作日程从简单开始，逐渐升温 。
第一天上班，整个人的状态可能需要热身，尽量不要安排太有挑战性的工作 。比如重要的谈判，与重要客户的会面等 。在日程上留出一些让自己开心放松的事情 。比如，留出半小时和同事一起享受下午茶 。或者，下班后送自己一个小礼物 。
装饰办公室，为工作环境增添活力 。
在办公桌上放一束漂亮的花，在电脑显示器旁边放一些你喜欢的装饰品，把假期拍的照片贴在你桌子的挡板上 。
选择明亮的配饰，改变你的心情 。
不妨试着在假期后的第一天上班时戴一条鲜艳的丝巾或一枚别致的小胸针等配饰 。
为下一个假期做计划，减少心理落差 。
我们之所以在长假的休息状态和之后的工作状态中感到不舒服，其中一个原因就是两者差距太大 。一年只有两次长假，两次长假间隔很长 。
但实际上，我们可以为自己安排一些“短假期”和一个“休闲娱乐时间表”，来调整疲惫的工作状态 。比如把好朋友的生日和重要纪念日列在日历上，这样你就可以每隔不太长的时间，一个月或者两个月，给自己安排最好的休闲娱乐 。短途旅行，和朋友聚三五天，和亲密爱人一起享受浪漫的周末 。
长假后开始工作很辛苦，但是看到不太久就又放假就开心了，心理落差也不会那么大 。
工作没那么可怕，静下心来，听听音乐，回忆一下假期里那些温暖愉快的时光，放松一下，主观地告诉自己，假期结束了，你已经开始工作了 。

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