我们刚才说的是第一个影响 ， 就是理智大脑常常干不过情感大脑 ， 第二个影响我们有效利用时间的是什么呢？是切换状态的时间 。 作者认为 ， 我们的大脑在一件事情和另一件事情间切换的时候是需要时间的 ， 换句话说 ， 我们去工作是需要状态的 ， 而且进入状态也需要时间 。 举个例子 ， 你在电脑上处理一些公司的文件 ， 你感觉到有点累 ， 于是你打算刷一会儿朋友圈 ， 可能你工作了一个小时只刷了10分钟的帖子 ， 但是等到你回到工作的时候 ， 你还得再需要15分钟重新进入工作状态 。 这样的话你算一算 ， 你10分钟休息 ， 再加上15分钟进入状态 ， 实际上你就浪费了25分钟 。

有的人可能会说怎么会 ， 我这切换状态很快的 ， 但是你仔细想一想 ， 如果你在写一篇文章或者说看一本书 ， 把这个文章丢了十几分钟 ， 回来的时候你就真的能像丢下之前一样拿笔就写吗？再比如你看的那本书 ， 你回来的时候不也得回顾回顾上面的内容 ， 回忆一下再接着往下看吗？这些都是切换工作的时间 ， 这些时间都偷偷地消耗了我们很多有用的时间 。 同样一份工作 ， 为什么有的人做得快 ， 有的人做得慢呢？就是因为有的人保持工作状态的时间较长 ， 但有的人干一会儿就得做点别的缓和一下 ， 吃吃东西 ， 看看电影 ， 看起来这个休息的时间不长 ， 但是在暗中消耗的时间却非常多 。