最后 ， 就是睡眠质量的问题 。 大多数中国人习惯晚睡早起 ， 所以他们晚上没有足够的睡眠 ， 午睡在一定程度上也只是补觉而已 。 而西方人晚上则有充足的睡眠 ， 即使到了下午感到累了 ， 他们也会喝咖啡或做运动来提神 ， 中国人就没有喝咖啡的习惯 。

午睡是一种非常有价值的行为 ， 它可以降低许多疾病的风险 ， 甚至有助于提高记忆力 。 你们怎么看了?