寒露已至，天气逐渐转凉，天气变化容易给人们带来一系列的不适影响，那么为了保障健康，下面我们就来看看寒露的养生方法有哪些呢？
脚部保暖
有俗语道“白露身不露，寒露脚不露” 。这告诉人们，寒露时节不要赤脚，以免“寒从足生”，两脚离心脏最远，血液供应较少，脚部的脂肪层也薄，容易受寒冷刺激导致抵抗力下降，病邪趁虚而入 。
饮食甘淡滋润
寒露时节，饮食应根据个人情况适量多吃甘、淡、滋润的食物，即可补脾胃，又能养肺润肠，防止咽干口燥等症 。宜多吃梨、柿子、香蕉；胡萝卜、冬瓜、藕；豆类、菌类、海带、红枣、山药、鱼肉等 。
保证充足睡眠
寒露时节应早睡早起，早睡以顺应阴精的收藏，早起以顺应阳气的舒达 。秋冬季血栓发病率较高，为避免血栓的形成，因此建议大家顺应节气、分时调养，确保健康 。
积极锻炼
【寒露的养生方法】寒露之后，气温下降，昼夜温差加大，容易引发感冒 。所以此时人们应加强体育锻炼，进行慢跑、骑自行车、打太极拳等运动，以增强体质 。
保持空气流通
天气寒冷时，人们外出的机会相对较少，在室内的时间较长 。所以人在室内时要注意保持室内空气流通、新鲜，使身体长期处于一个良好的环境之中 。
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