【女人长期游泳的好处 女人游泳的好处有哪些】游泳属于一种有氧运动 ， 长期性的游泳有利于塑造身型 ， 不仅仅可以减肥健身 ， 并且有利于身体健康增强抵抗力和免疫力 ， 减轻工作压力 。60%的女性喜欢游泳主要原因是可以减肥 ， 让体型更加完美 。
增强身体抵抗力
长期的进行游泳锻炼 ， 有利于增强体质 ， 提高免疫力 ， 从而预防疾病的发生 ， 另外选择蛙式或者蝶式游泳 ， 需要用到大腿以及骨盆腔的肌肉 ， 长期进行这两种游泳运动 ， 有利于防止子宫脱垂 ， 膀胱下垂等疾病的作用 。
让体型更加完美
在游泳时几乎调动全身上下所有的肌肉 ， 长期以往能够均衡身体肌肉的发展 ， 并且游泳属于有氧运动 ， 能够更好的消耗身体的热量 ， 燃烧脂肪 ， 减少身体多余的赘肉 ， 不会让身体肥胖 ， 并且让肌肉得到发展 ， 自然而然的塑造身体体型 。
保护脊椎
众所周知长期游泳对于脊椎有按摩作用 ， 颈椎病患者在做其他运动的时候 ， 由于身体自身的重量 ， 所以脊椎要承受压力 ， 通过游泳因为受到了水的浮力 ， 再加上人体运动时脊椎处于无压力状态运动 ， 通过蛙泳有利于颈部肌肉得到锻炼 ， 从而能够更好的维护颈部的稳定 ， 保护颈椎 。
增加身体抗寒能力
身体皮肤毛细血管而受到冷水刺激时 ， 会出现收缩的症状 ， 在运动时皮肤毛细血管因为缺氧会造成扩张血管 ， 所以游泳是会反反复复的经历收缩和扩张 ， 这就让神经系统支配皮肤血管扩张和收缩变得更加的灵活 ， 也很大程度上增强了人体对温度变化的适应 ， 抗寒能力增强 。
提高心肺功能
游泳属于有氧运动 ， 长期进行有氧运动 ， 能够提高心肺功能 ， 因为在游泳时 ， 身体需要大量的气体交换和更快的血流量 ， 这样就锻炼了我们人体的心脏和肺活量的泵血能力 ， 在水中游泳时 ， 由于受到了水压的原因 ， 对肺活量的锻炼是更加显著 。
调节内分泌
游泳还具有调节内分泌的功效 ， 让心态变得更加平和 ， 皮肤变得光泽红润 ， 同时也具有护肤的功效 ， 长期游泳有利于骨骼的增长 ， 可以更好的防止骨质松疏 ， 类风湿性关节炎的功效 。
温馨提示
女性游泳对身体带来的好处多多 ， 但是月经期间应该避免游泳 ， 以防导致身体的感染 ， 另外也要注意保护眼睛 ， 防止眼睛晒伤 ， 游泳回家之后要用干净的水把全身冲洗一遍 ， 以免被传染疾病 。

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