女性到了更年期后 ， 由于身体机能的衰退 ， 容易出现各种不适 ， 那么 ， 更年期腰酸背痛怎么回事？更年期腰酸痛是什么原因引起的？
缺钙
更年期女性由于卵巢功能的衰退 ， 令雌激素分泌量减少 ， 对钙质的吸收能力随之锐减 ， 容易出现各种缺钙症状 ， 腰酸背痛就是其中一种 ， 此外 ， 还可能会有脚跟疼、易骨折等问题 ， 如果不及时处理 ， 可能就会发展成骨质疏松症 。
建议：在均衡饮食的前提下 ， 适量多吃些豆类及豆制品 ， 奶类 ， 虾皮 ， 芝麻等高钙食物；
注意合理的锻炼身体 ， 但要少做些爬楼梯、爬山等容易伤害膝关节的运动 ， 多晒晒太阳 ， 促进产生维生素D ， 增强对钙的吸收 。
肾虚
【更年期腰酸背痛怎么回事啊 这4个因素要注意】中医认为 ， “肝肾阴虚、肝郁气滞”是女性更年期综合症的主要发病机制 。由于年龄的逐渐增长 ， 肾气渐衰 ， 天癸枯竭 ， 冲、任二脉虚衰 ， 精血不足 ， 结果导致阴阳失衡 ， 而肾精不足可引起肝失所养 ， 疏泄失常 ， 肝郁气滞 ， 进而会有忧愁、易烦躁、多疑多虑、腰酸背痛、关节疼痛、头晕烘热、失眠多梦、记忆力减退等症状 。
建议：常吃些滋阴补肾的食物 ， 如山药、黑米、莲子、银耳、芝麻、百合、干贝、海参、枸杞子等等；适量运动 ， 可以练习太极拳 ， 最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行；
每天早晚按摩腰部 ， 搓热手掌心再在腰两侧上下按摩 ， 至有热咸为止；每天睡前搓脚心 ， 每次搓300下；尽量保持愉悦的心情 ， 让心情舒畅 。
妇科炎症
更年期的女性 ， 由于卵巢分泌雌激素的能力明显变弱 ， 阴道壁萎缩 ， 黏膜变薄 ， 上皮细胞内糖原含量减少 ， 阴道内pH值上升 ， 令局部的抵抗力降低 ， 很容易受到外界病菌的感染而引发妇科疾病 ， 如老年性阴道炎 ， 尿道炎 ， 子宫脱垂等 ， 这些都可能会引发腰痛 。
建议：注重平时的卫生习惯 ， 每天用温水清洗外阴 ， 勤换内裤 ， 且以棉质内裤为宜；保证低脂高纤维的饮食习惯 ， 少吃油腻 ， 生冷等刺激物；
尽量保持豁达、乐观的情绪 ， 可以多参加些有意义的活动 ， 保持良好的心理状态 。
妇科肿瘤
随着年龄的增长 ， 身体机能下降 ， 抵抗力大不如前 ， 更年期为常见肿瘤的高发年龄 ， 常见的有子宫肌瘤、卵巢肿瘤、甚至恶性肿瘤等 ， 如果有经常性的腰痛 ， 绝经后出血等问题 ， 一定要提高警惕 。
建议：坚持科学的生活习惯 ， 建议定期做做身体检查 ， 可以有效做也防范 。

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