我们都知道 ， 吃水果对身体有好处 。不过哺乳期饮食比较特殊 ， 那么哺乳期能不能吃橄榄？哺乳期吃橄榄要注意些什么？下面一起来看看吧 。
哺乳期能不能吃橄榄
可以 。
哺乳期妈咪是可以吃橄榄的 ， 橄榄中含有丰富的维生素C ， 能够增强哺乳期妈咪的抵抗力 ， 同时橄榄中的含钙量也相当高 ， 非常有利于宝宝的骨骼发育 。
橄榄还具有生津解渴 ， 清热解毒等功效 ， 如果哺乳期的妈咪有上呼吸道感染的情况 ， 不妨每日吃两颗新鲜的青橄榄 。
哺乳期吃橄榄油什么好处
1、利咽消肿
橄榄中含有大量鞣酸、挥发油、香树脂醇等 ， 具有滋润咽喉 ， 抗炎消肿的作用 。
2、生津止渴
橄榄味道甘酸 ， 含有大量水分及多种营养物质 ， 能有效地补充人体的体液及营养成分 ， 具有生津止渴之效 。
3、醒酒安神
橄榄含有大量碳水化合物、维生素、鞣酸、挥发油及微量元素等 ， 能帮助解除酒毒 ， 并可安神定志 。
4、促进骨骼发育
橄榄中含有丰富的钙质 ， 能促进骨骼生长 ， 促进矿剂的生成和钙的吸收 。所以在骨骼生长期以及在防止骨质疏松方面它也起重要作用 。儿童经常食用 ， 对骨骼的发育大有益处 。
5、养颜抗衰
【哺乳期能不能吃橄榄 哺乳期吃橄榄有什么好处】橄榄含有的抗氧化剂可以消除体内自由基 ， 恢复人体脏腑器官的健康状态 ， 能防止脑衰老 ， 并能延年益寿 。

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