【孕前饮食注意哪些事项】矿物质对男性的生育能力同样有重要影响 ， 如锌元素和硒元素 ， 它们参与了男性睾丸酮的合成和运载活动 ， 同时帮助提高精子活动的能力和受精等生殖 ， 生理活动 。准爸爸缺乏锌元素 ， 会引起精子数量减少 ， 畸形精子数量增加 ， 以及性功能和生殖功能减退 ， 甚至不育 ， 缺硒会减少精子活动所需的能量来源 ， 使精子活动能力下降 ， 因此准爸爸要多吃含锌含硒较高的食物 ， 如贝壳类海产品 ， 动物内脏 ， 谷类胚芽 ， 芝麻 ， 海带 ， 墨鱼 ， 紫菜等 。
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