文章插图
主食：
全麦无糖切片做的三明治：这款三明治是“低配版”的，就加入了鸡蛋、番茄片、火腿 。再混搭个小紫薯，咱对主食的要求从来不单一化 。
凉拌芹菜腐竹：这道小凉菜，真的是从小吃到大，我都老了，这道菜还是儿时的味道 。
自制酸奶搭配水果就不要放糖了，精制糖能不吃就不吃，能少吃就少吃 。
【健康早餐吃啥呦？系列一】下周的早餐有了着落 。你说啥？做起来太麻烦？NO!NO!NO!这些通通都是快手早餐，基本上10到20分钟都能搞定 。很多食材可以提前晚上准备好，其实践行健康的生活就是这么简单，只需要你稍微的花一点小心思，咱的小餐盘就会有滋有味 。如果这些早餐被你采纳或者改良了，记得再评论区里晒一下呦！

• 清淡饮食并非“寡淡”饮食！
• 不吃早餐的危害有哪些 看完你还敢不吃吗
• 老年人冬季养生吃什么好 这些食物好吃又健康
• 高血脂饮食应注意什么 这样吃更能保持健康
• 怀孕初期能同房吗
• 嘴巴淡而无味是什么原因 味觉突变，小心这4种健康危机！
• 冬天吃火锅的好处 教你冬天如何吃的更健康
• 喝什么茶丰胸效果好 这些茶帮你健康丰胸
• 吃什么对胆囊好 四种食物有助于保护胆囊健康
• 早餐喝什么果汁最好 推荐几种适合早餐饮用的果汁