雪莲果是一种比较常见的水果 ， 味道清甜爽脆 ， 又含有丰富的营养成分 ， 深受广大群众的欢迎 ， 那么雪莲果可以天天吃吗？
雪莲果可以天天吃吗
可以 。
雪莲果是菊薯的别称 ， 原产于南美洲的安第斯山脉 ， 其味道又甜又脆 ， 还含有丰富的水分、果寡糖、蛋白质、藻角质、矿物质等营养成分 ， 一般情况下 ， 正常体质的人群是可以适量每天吃雪莲果的 ， 常吃雪莲果可以起到提高人体免疫力、促进排便、美容养颜等作用 。
雪莲果每天吃多少合适
一个中等大小的即可 。
任何食物都不宜过多食用 ， 否则不仅无法起到原有的营养价值 ， 还可能引起身体不适 ， 雪莲果也是如此 ， 它虽然没有毒性 ， 但是也不宜过多食用 ， 一般建议雪莲果一天吃一个中等大小的即可 。
雪莲果多吃好吗
不好 。
雪莲果虽然没有严格的食用量的规定 ， 但是雪莲果的性质寒凉 ， 又有一定的润肠作用 ， 如果吃得过多其寒凉之性可能会刺激肠胃 ， 引发腹泻 ， 所以一般不建议雪莲果过多食用 。
雪莲果一天什么时候吃
什么时候吃都可以 。
雪莲果并没有严格的食用时间的规定 ， 什么时候吃都可以 ， 但是一般在上午十点左右是胃肠道消化功能最佳的时候 ， 这个时候吃雪莲果可以更高的吸收其营养成分 ， 能够更好的发挥其营养价值 。
雪莲果怎么吃最好
雪莲果生吃
雪莲果生吃一般是最常见的食用方法 。
做法：
1、将雪莲果用清水清洗干净表面的泥土 。
2、用小刀削去外皮后即可食用 。
雪莲果炖鸡
材料：雪莲果1个 ， 鸡1只 ， 胡萝卜1根 ， 生姜3片 ， 食盐适量 。
1、将鸡处理干净 ， 剁成大块 。
2、然后放入沸水中焯5分钟左右 ， 捞出 ， 洗净备用 。
3、雪莲果去皮 ， 洗净 ， 切块 ， 胡萝卜切块备用 。
4、将鸡肉、生姜放入砂锅中 。
5、加入适量清水 ， 煮沸 ， 改小火煲1小时左右 。
6、放入雪莲果、胡萝卜再煲半小时 。
【雪莲果可以天天吃吗 雪莲果每天吃多少合适】7、最后加入食盐调味即可 。

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