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  现代人普遍存在工作压力大以及饮食习惯差、生活习惯不规律等问题 。这样非常容易导致身体上火而出现各种各样的不适症状 。
  如没有及时调理也会对正常生活和工作造成很大影响 。而通过饮食帮身体下火也是一种有效的方法，并且很多水果都具有下火作用 。下面详细讲解哪种水果下火效果最好 。
梨  梨本身属于寒性水果，并且味甘甜 。它具有清心润肺作用，是清理肺火的必备佳品，尤其把梨子和冰糖炖服效果更佳 。

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西瓜  西瓜是一种寒性的水果，具有清热利尿、解暑消烦、止渴解酒、利咽等多种功效 。尤其夏季天气炎热时吃一块西瓜非常的清爽 。但是西瓜含有的糖分比较高，高血糖的人应少吃或不吃 。

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火龙果  火龙果具有清热解毒、退肠火等功效，下火作用也不错 。其含有的营养物质也非常高，因此也是大众非常喜爱的一种水果 。

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草莓  中医认为，草莓具有生津去火、解热除烦等功效 。如身体出现火气上炎而导致口干舌燥等症状时，吃些草莓或能好转 。并且，草莓当中含有大量的维生素c，对皮肤也有很多好处 。

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柚子  柚子是一种性寒，味甘酸的水果，同样也具有下火作用 。并且，柚子皮还有清新空气的作用，吃完柚子肉后可把柚子皮放在屋里净化空气 。

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山竹  山竹的功效是清热降火、美容养颜 。如果肝火旺盛或者皮肤不太好，适量吃些山竹达到降火、美容等目的 。

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甘蔗【吃什么败火最快有效水果 吃什么水果降火气最快】  甘蔗具有清热生津、下气润燥等功效 。因此，中医常用其治疗热病津伤、肺燥咳嗽、反胃呕吐、心烦口渴、大便燥结等症 。但是，甘蔗的含糖量同样也非常高，平时吃甘蔗也不能吃太多，以免血糖升高 。

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