中秋节马上就要到了 ， 对于吃货朋友们来说最期待的就是各种各样口味的月饼了 ， 但是月饼的热量很高 ， 减肥期间很多人不敢吃 ， 下面就一起来看看不发胖的吃月饼方法 。
一天不超过一个月饼
月饼的种类和口味非常丰富 ， 但其实不管哪种月饼热量都是非常高的 ， 尤其是酥皮月饼、鲜肉月饼这类 ， 所以如果是在减肥期间的话 ， 每天吃月饼的数量最好不要超过一个 。事实上如果是想要减肥 ， 对于月饼这种高热量食物当然是吃的越少越好 ， 但是既然是中秋节有着吃月饼的传统习俗 ， 偶尔嘴馋吃一个可以可以的 。
搭配新鲜蔬菜吃
因为月饼的糖分以及油脂含量都比较高 ， 所以在食用的时候可以搭配一些新鲜的蔬菜 ， 蔬菜中富含的膳食纤维可以帮助消化以及增加饱腹感 ， 在吃月饼的同时如果可以吃一些蔬菜水果之类的食物 ， 可以抑制身体对于脂肪的吸收 ， 另外也可以控制月饼的食用量 ， 因为减肥期间每天吃月饼最好不要超过100克 。
喝茶助消化
【怎么吃月饼不发胖 教你怎么吃月饼不会胖】在吃月饼的时候可以搭配一些清淡的茶帮助消化 ， 尤其是对于莲蓉、豆沙等这类甜味的月饼 ， 搭配茶食用不仅可以促进消化 ， 还能够解腻 。绿茶就是非常不错的选择 ， 绿茶的热量低 ， 并且可以促进葡萄糖的代谢 ， 减少糖分在体内提留的时间 ， 对于月饼这种高糖分的食物而言 ， 想要在减肥期间食用 ， 搭配绿茶是一个非常不错的选择 。
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