01 降低患癌风险

根据一项调查研究 ， 经常喝酸奶 ， 可以显著降低患癌的风险 ， 而且酸奶还可以和其他的富含纤维素的食物 ， 起到协同降低患癌的作用 。 研究人员认为 ， 酸奶之所以降低患癌的风险 ， 除了它本身益生菌含量丰富之外 ， 还和高纤维食物中所含有的益生元有关系 。

因此 ， 酸奶和高纤维的食物进行搭配 ， 对于一个人的身体健康 ， 可能更加好 。 不仅如此 ， 国内的相关学者也有研究表明 ， 经常喝酸奶 ， 可以降低大约19%的总体患癌率 。

02 增强体质 ， 降低患病风险

因为酸奶中不仅益生菌含量高 ， 而且富含蛋白质、维生素、碳水化合物、脂肪、纤维素等人体所需的营养元素 ， 而且它要比牛奶更佳利于身体吸收这些营养元素 。

所以 ， 经常喝酸奶 ， 是可以增强人的体质 ， 有利于身体健康的！此外 ， 研究表明 ， 经常喝酸奶 ， 还可以降低患糖尿病、高血压、中风等疾病的风险 。

【怎样喝酸奶才是最健康的？经常喝酸奶有哪些好处？】总之 ， 经常喝酸奶对于我们的身体健康确实有很多好处 ， 但是也不能只依靠酸奶 ， 任何的食材 ， 对于我们的身体健康所起的作用都是有限的 ， 关键在于健康的生活方式 ， 合理的膳食习惯 。 有这些作为基础 ， 酸奶等营养食物 ， 才能起到锦上添花的作用！