从妊娠期到产后 ， 变化最大的就是子宫 ， 在胎儿、胎盘娩出后子宫底的高度大约在平脐部的水平 ， 10天内将以每天下降1～2厘米的速度迅速下降至骨盆内 ， 在子宫恢复的过程中 ， 要注意休息 。那么 ， 需要休息多久才算是恢复呢？
产后子宫恢复3大方面
1、子宫体
在娩出胎盘后 ， 子宫即刻就开始收缩 ， 去摸腹部可以摸到硬硬的成球形的子宫体 。一开始它的最高处与肚脐水平同高 ， 之后每天 ， 子宫体高度会降1-2cm ， 大约在分娩后10-14天吧 ， 子宫会变小降入盆骨腔内 ， 这时候去摸腹部 ， 就摸不到子宫底了 。
2、子宫颈
刚分娩完 ， 子宫颈会充血水肿 ， 变得非常柔软 ， 而子宫颈壁也会薄而皱 ， 大概需要7天才会恢复原状 。而7-10天后 ， 子宫颈内口会关闭 。一直到分娩后4周左右 ， 子宫颈才恢复正常大小 。
3、子宫内膜恢复
【产后子宫恢复要多久 这些注意事项要知道】分娩时 ， 胎盘、胎膜与子宫壁分离 ， 被排出母体之外 ， 之后从子宫内膜的基底层 ， 会重新长出一层新的子宫内膜 。大概10天左右 ， 除了胎盘附着面外 ， 新的子宫内膜会覆盖子宫腔 。而胎盘附着面 ， 则需要6-8周的时间才能完全愈合 。
子宫恢复注意事项
1、产后及时排尿
尽量在产后的2小时内排尿1次 ， 另外产后需要补充较多的水分 ， 因此及时排尿很重要 ， 可以避免膀胱过度膨胀 ， 也降低尿路感染的风险 。总之别让尿尿这事影响子宫恢复 。
2、月子期间尽量别长时间卧床
产后过了1天左右可以适当下床走动 ， 这样有助于身体机能的复原 ， 有效帮助恶露排出 ， 有利于子宫恢复 。
另外 ， 也可以适当做做子宫恢复体操 ， 如腹式深呼吸、“脚踩踏板”运动、慢蹲站立等 。
3、母乳喂养
宝宝吸乳头会反射性引起子宫收缩 ， 是子宫恢复的最佳刺激 。

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