环跳是足少阳胆经的经穴 ， 是足少阳 ， 太阳经之交会穴 ， 穴近髋关节 ， 故又称髋骨 ， 环谷等 ， 该穴是缓解疼痛要穴 ， 下面来看看环跳的准确位置图和作用 。
环跳的准确位置
标准定位：在臀区 ， 股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线上的外1/3与2/3交点处 。
简便取穴：于股骨大转子后方凹陷处 ， 约当股骨大转子与骶管裂孔连线的外 ， 中1/3交点处取穴 。或取侧卧位 ， 伸下腿 ， 屈上腿成90° ， 以小指关节横纹按在大转子上 ， 拇指指向脊柱 ， 当拇指指尖止处是穴 。
按摩环跳的作用
环跳穴名之意的“环”为圆形 ， 环曲 ， “跳” ， 跳跃 ， 穴在臀部 ， 主下肢动作 ， 故本穴有舒筋利节 ， 祛风除湿 ， 通利关节 ， 化瘀散寒的作用 。
按摩环跳有什么好处
缓解腰腿疼痛
环跳归于足少阳胆经 ， 为足少阳 ， 太阳两脉之会 ， 具有祛除风湿 ， 活血化瘀 ， 散寒止痛之功 ， 为治疗腰腿痛要穴 ， 主治腰胯疼痛 ， 半身不遂 ， 下肢痿痹 ， 挫山腰痛 ， 膝踝肿痛不能转侧等 。
治疗风疹
环跳穴还有疏散少阳风热 ， 合营止痒之功 ， 配内关 ， 曲池 ， 血海 ， 阳溪等穴位治遍身风疹 。
环跳穴按摩方法
患者取俯卧位 ， 按摩者用双手拇指指腹用力按压两侧穴位 ， 用力时下肢有酸麻感 ， 也可先按压不痛的一侧 ， 再按压患侧 ， 每次3分钟 。
环跳穴按摩注意
由于此穴肌肉丰厚 ， 应当由他人代为按揉 ， 俯卧位或站立位 ， 按摩者屈肘 ， 以肘尖点揉环跳穴 。
【环跳的准确位置图和作用 按摩环跳有什么作用】点揉时力度要均匀 ， 柔和 ， 渗透 ， 使力量深达深层局部组织 ， 切忌用蛮力 ， 自我按摩时适合用中指用力点揉 。

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