女性经期不能吃什么经期吃什么好 _生活知识

【女性经期不能吃什么经期吃什么好】女性都知道在经期饮食上是一定要慎重再慎重的，因为如果吃错东西会造成痛经甚至影响身体健康，下面这5种加重痛经的食物女性在经期应尽量少吃！
女性经期不能吃什么
肉类
在月经期间过多的食用肉类食品会促使前列腺素过度分泌，从而导致子宫收缩，使经痛症状更严重。
精加工的西式点心
在月经期间过多食用西式点心也会导致前列腺素的过度分泌，从而加剧经痛产生。
乳制品、牛奶
与肉类一样，乳制品和牛奶饮料等动物性食品也会促使前列腺素的过度分泌。
咖啡、红茶、酒
含有咖啡因和酒精的饮品虽然会让你短期感觉到血液循环变好，但是其实效果只是短暂的。
番茄、茄子、黄瓜等
月经期间单独食用这类蔬菜会使身体变冷，不利于血液循环，还会使经痛的情形更加严重。所以月经期间应该避免单独食用此类食品。即使要食用也应该和能使身体变暖的食材一起食用。
女性经期吃什么好
胡桃
胡桃又叫长寿果，胡桃的果肉里含有丰富的维生素，它可以给人的大脑提供营养，还可以迅速的补充体力，有养颜之功。
芝麻
黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食物。
海参
海参体内富含丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等多种微量元素，胆固醇非常的低。所以女性朋友经常食用海参既可以美容抗衰老，还可提高免疫力。
淡菜
淡菜蛋白质含量极高，有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能保养皮肤，降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。
香蕉
香蕉中含有维生素B6，大姨妈来的期间，可以多吃香蕉，可以起到安定神经的作用，对于那些情绪不稳定的女性，很有用处。
鱼
受到大姨妈的影响，女性在月经期间会显得很郁郁寡欢，这主要是受到了内分泌的影响，所以，可以多吃一些鱼类来缓解这些病情。

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