此外 ， 建议大家苦瓜生吃效果更佳 ， 因为生吃能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素 。 这些维生素对于身体而言是最好的“抗癌药物” 。

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3.陈皮——化痰、促消化

陈皮就是我们吃橘子丢弃的橘子皮 ， 这些边角料再经过加工之后 ， 却成为了老少咸宜的健康食材 。 泡水喝不仅能够促消化 ， 还能化痰下气 ， 怪不得不少歌唱家都离不开它 。

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4.核桃——补肾固精

核桃性温热、味甘 ， 既能够润肠道、还有补肾固精的作用 ， 还能防治神经衰弱、慢性支气管炎、支气管哮喘等功效 。 核桃的营养十分丰富 ， 内含维生素B6、叶酸、维生案E等等 ， 对于食管癌、胃癌、肺癌、肝癌、胆管癌、卵巢癌等多种癌症 ， 能够明显地改善症状 。