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马桶一般可以分为蹲式和坐式 ， 人类使用马桶的历史相当悠久 ， 虽然抽水马桶到了1851年才逐渐普及开来 ， 但它早在1596年就已经在欧洲出现 。 当时英国人约翰·哈灵顿爵士描述了一个大约60厘米深的椭圆形容器 ， 它使用了沥青、树脂和蜡来制作防水 ， 水箱供水允许排便之后进行冲水 。 当然 ， 早期的马桶可不是平民可以使用的 ， 它们专供于贵族 。 随着不断的发展和演变 ， 马桶不仅冲水功能变得强大了起来 ， 材质也变得更好 ， 甚至还出现了可以放音乐和具有身体清洁作用的马桶 。
【蹲坐马桶时的5种姿势大分析，哪种姿势是最好的？】但是 ， 针对于如今越来越流行的坐式马桶 ， 一直存在一些争议性问题 。 例如 ， 有的人无法习惯使用它们 ， 马桶上容易粘上尿液 ， 坐式马桶不如蹲式马桶健康等等 。 有趣的是 ， 针对坐式马桶 ， 似乎出现了很多种方式 ， 甚至有不少人开始谈论不同姿势之间对身体存在什么影响 。 也有人为哪一种姿势最佳而争论着 。 这一次 ， 小编整理了 ， 蹲坐马桶时的5种姿势大分析 。
1、坐在马桶上 ， 双脚着地
坐在马桶上 ， 双脚着地是坐式马桶比较常见和标准的方式 。 然而 ， 这个姿势并不是那么适合排便 。 研究表明 ， 不管是使用标准的41-42厘米高的马桶 ， 还是较低的31-32厘米高 ， 其排空肠道所需的时间都要比蹲着的时间更长 。 这是因为采取这个姿势排便的时候 ， 小腿屈曲不足 ， 直肠管不够直 ， 排便需要更加用力 。
2、面对着马桶坐下
毫无疑问 ， 这是一个非常奇怪的姿势 ， 而且可以说是一个非常糟糕姿势 。 此时你的腿部无法活动 ， 你还无法让身体前倾 ， 从而创造更好的角度 ， 身体往往也很难放松 。 这会严重影响到你的排便 。
3、蹲着的姿势
有不少从小就习惯了蹲式马桶的人 ， 在使用坐式马桶的时候 ， 因为无法习惯 ， 便会将双腿踩在马桶上采取蹲式姿势 。 事实上 ， 根据科学研究表明 ， 蹲着上厕所是最好的姿势 ， 因为蹲着的时候 ， 髋关节屈曲度越大 ， 直肠管越直 ， 排便所需的压力越小 。 当然 ， 站在蹲式马桶上面当然不是这种马桶的正确使用方式 。 虽然大部分马桶承受的重量很大 ， 但也经不住长期的不均匀承重 。
4、面对着马桶 ， 蹲着的姿势
这样的姿势 ， 其实和背对着蹲着的姿势所能起到的效果是一样的 。 这样的确可以方便排便 ， 但却并不文明 ， 而且存在一定的危险 。 此外 ， 还可能因为过高而导致水溅起来 ， 弄脏鞋子或裤子 。
5、坐在马桶上 ， 双脚放在脚凳上
在使用坐式马桶的时候 ， 如果在双脚下面放一个脚凳 ， 这会是一个不错的选择 。 当然 ， 你得让你的膝盖高于臀部 。 如此一来 ， 就可能产生类似于使用蹲式马桶时的角度和效果了 。 除了使用脚凳外 ， 最好还能够让自己的背部挺直一些 ， 然后将肘部放在膝盖上略微前倾 ， 并放松腹部 。

身体与腿成90度角坐着意味着结肠中的肌肉 ， 也就是耻骨直肠肌将会保持绷紧 。 这使肠道保持扭结 ， 意味着粪便难以通过 。 但将双脚放在凳子上 ， 将双腿抬高至蹲姿 ， 耻骨直肠肌得到了放松 ， 使结肠伸直 ， 这样就可以方便排便 。