今天来月经了 ， 但是总是感觉有些头晕 ， 不知道是怎么回事 ， 想请问一下有什么办法可以最快最有效的缓解头晕症状呢？
经期头晕怎么办最快最有效
1、每天按摩两侧太阳穴和头顶百会穴2-5分钟 ， 或者到医院进行穴位针灸 ， 这种手法按摩和针刺可改变气血循行系统 ， 使机体气血充盈、经脉通畅 ， 从而达到有效地预防和缓解经期头痛的效果 。
2、多食些补血的食物 ， 如红枣、黑豆、发菜、胡萝卜、金针菇、猪肝等 ， 严重者可以到医院验一个血常规 。
经期头晕是怎么回事
第一：女性如果贫血的话会出现头晕的情况的 ， 因为女性在月经期间会排出大量的经血 ， 导致体内的铁元素流失比较严重 ， 缺铁就会导致血红蛋白的数量减少 ， 所以会导致大脑供血不足 ， 容易出现头晕乏力的情况 。
第二：女性的内分泌失调 ， 也会刺激体内的激素比例的改变 ， 因为激素的改变会刺激女性血管神经系统 ， 所以在月经期间会容易出现头晕的情况了 ， 甚至还会出现恶心呕吐的症状 ， 因为经运行期间技术改变会引起身体的症状 。
经期头晕多久可以缓解
经期头晕是经期的伴随症状 ， 一般如果不经过其他干预的话 ， 是要伴随这个月经期的 ， 也就是说需要到月经结束后头晕症状才能缓解 。
不过 ， 如果在头晕的时候就进行了处理 ， 那么一般很快就能缓解 。
经期头晕要注意哪些
1、经期饮食清淡：避免酒精咖啡因刺激
经期选择食物尽量以清淡为主 ， 避免辛辣刺激之品 ， 不饮用含酒精和咖啡因的饮料 ， 如酒类、咖啡、可乐和茶等 ， 以避免此类饮料引起血管扩张而诱发经期头痛 。
2、保证充足睡眠：防止过度劳累
经期应注意休息好 ， 防止过度劳累 ， 这对预防经期头痛是很有帮助的 。若头痛较剧烈 ， 并出现了烦躁、失眠 ， 可适当服用止痛药 ， 然后找一个安静的地方休息一会 。
3、保持愉悦心情：情绪不好更易头痛
【经期头晕怎么办最快最有效 经期头晕多久可以缓解】经期若情志内伤 ， 则肝气郁结、气滞血瘀 ， 阻滞脑络 ， 则可随经期而出现偏头痛 。因此 ， 经期应学会控制自己的情绪 ， 保持愉悦的心情 。

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