“春困”是一种常见现象 ， 但它也可能是一种报警信号 。
春困难解 ， 小心血液粘稠！“血稠”其实并不是一个标准的医学术语 ， 它大概相当于血液的高凝状态 ， 与血流、血浆和血液成分都有关系 。
当血液黏稠度高时 ， 首先会影响人体的毛细血管 。
如果毛细血管被影响、拥堵 ， 导致营养物质无法送到器官细胞里 ， 就可能会引起头昏眼花、头疼、精力不足 ， 甚至影响到心脏 ， 我们会胸闷气短 ， 还可能会影响别的器官 。
我们所说的“睡不醒”的春困 ， 也由此而来 。
血稠不单发生在老年人身上 ， 由于高脂食物摄入过多、吸烟喝酒、压力大等因素 ， 年轻人出现血液粘稠并不少见 。; ;
这5个信号说明你的血液粘稠度过高！1. 脑缺血时头晕、嗜睡或失眠多梦 。晨起头晕 ， 不清醒 ， 反应迟钝 。一般要活动好久 ， 大脑才能逐渐清醒过来 。
2. 午餐后容易犯困 ， 如果午后不休息 ， 整个下午都混混沌沌 ， 没精神 。
3. 晚餐后精神状态和午餐后截然相反 ， 精神极佳 。
4. 心缺血时多有心悸胸闷、恶心等症状 。下蹲久了容易气喘、呼吸急促、呼吸困难 。
5 .眼缺血时有阵发性视物模糊 ， 视力一会清楚 ， 一会模糊 。
如果以上5个症状你有3个就要小心了！最好及时去医院做个检查 ， 以便及时发现问题 。
如何避免血液黏稠度增高
01多喝水水堪称万能稀释剂 。
生活中 ， 不少人忙起来就会忘了喝水 ， 这也是导致血液粘稠的原因之一 。
不过喝水也要会喝 ， 早上起床后、三餐前、饭后半小时 ， 睡前都是最佳的喝水时间 。
最佳的水补充是白开水或淡茶水 ， 有利于迅速进入血液 ， 冲淡血液 。
02多吃菜三餐宜清淡一些 ， 以素为主 ， 粗细粮搭配 ， 有利于缓解春困 ， 改善血管危机 。
诸如黑木耳、洋葱、香菇、菠萝、柠檬、西红柿、红葡萄、橘子、生姜等、芹菜、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米等 ， 都是不错的选择 。
03;控制脂肪摄入高脂饮食会加重血液粘稠度 ， 三餐还是清淡的好 ， 诸如肥肉、甜食、动物内脏等食物 ， 均应合理摄入 。
04经常锻炼; ;运动可以很有效地促进脂代谢 。另外 ， 运动还可以使血液的流动速度变快 ， 加快身体代谢 ， 防止血液黏稠 。
建议每周3~5次有氧运动 ， 每次半小时到一小时 ， 运动强度以微微出汗为宜 ， 运动前后要注意补充水分 。
05;生活规律; ;长时间熬夜、心理压力过重也会导致血液黏稠度增高 ， 所以要保持良好的生活习惯以及良好的心态 。
06;戒烟限酒 ;【经常犯困的人注意！你可能“是血液粘稠”！尤其是有这5个表现的，赶快喝水】香烟中的各种毒性物质能破坏血管内皮功能 ， 增加血小板聚集 ， 加速红细胞凋亡；大量饮酒也会加重心、脑血管缺血缺氧症状 ， 所以希望大家戒烟限酒 。