了解排卵日对于备孕和避孕都有很好的帮助，但是许多人却并不太明白排卵日到底是那一天，排卵日每个月固定吗？还是有其他的方法确定？
月经规律：基本固定
如果是月经比较规律的女性，那么每个月的排卵日是比较固定的 。
当然，这个固定并不是指固定在一月的哪一天，而是根据月经周期推算出来的，可能这个月和下个月的日期是不一样的 。一般而言，如果月经周期是规律的28天左右，排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右 。月经周期不同，排卵日倒推日期可能会不同 。
但是这一方法并不能准确推断一个人的排卵日，还要配合排卵试纸以及B超等方式检测排卵，才能准确判断排卵日 。
月经不规律：不固定
如果是月经不规律的女性，可能存在内分泌异常或者其他疾病，排卵日就不会固定 。因为排卵本身受到内分泌、环境、营养、疾病、精神因素等方面的影响 。
排卵日怎么确定
1.症状推测法
在排卵日临近时，由于血液中的雌激素含量很高，可能出现下腹部疼痛、乳房发胀、腰部酸软、皮肤失去光泽、口渴等现象 。特别是阴道会变得越来越湿润，分泌物随之增多，异常稀薄并很富于伸展性，像鸡蛋清一样清澈、透明，用指尖触摸能拉丝很长，出现这样的白带表明马上就要排卵了，一般会持续3-5天 。
出现这种粘液的最后一天±48小时之间是排卵日，在这个时候性生活是最容易怀孕的 。此后，受孕激素的影响，分泌物又会逐渐减少，便会浓浊、粘稠并不再成丝状 。
2.排卵试纸监测
排卵试纸监测就是检查尿中是否分泌有“促黄体激素”的方法 。如果有分泌，表示这个时候就是排卵日 。
在月经结束的一周左右，每天只需要要采集自己的尿液，使用排卵试纸检测一次，如果发现排卵试纸起强阳逐渐增强，就要加强检测的频率，最好能够每4小时测一次 。如果对比试纸发现，排卵试纸开始减弱，并且迅速转弱了，那说明即将排卵了 。
3.基础体温法
基础体温是指人经过6~8 个小时的睡眠醒来后，未进行任何活动，包括不说话、不穿衣、不喝水、不排尿、不下地所测得的体温 。
对于月经较为规则的育龄女性，在月经周期的前半期，基础体温一般波动在36.2~36.6C之间，排卵后转人后半期，基础体温升高，波动在36.6~37.9之间，表示已经排卵 。
因为女性在排卵前体内的雌激素会逐渐增多 。雌激素可促使血管扩张，因而身体散热增加，由此，导致基础体温逐渐下降，至排卵之日基础体温下降到最低点 。排卵后由于黄体形成，并分泌出较多的孕激素，促使血管收缩，身体散热随之减少，基础体温重又逐渐升高，一般回升0.3~0.5C，一直持续到下次月经来潮前 。
具体操作方法：
（1）.在每天临睡前，将体温表放在枕头下 。从月经第1天开始，早上醒来后把体温表放在舌下5 分钟，测量基础体温，并记录，连续测量1-2个月经周期，两个月经周期中体温最低的日期（或者高体温期和低体温期的分界线）如果处于月经周期的同一时间段，那么可以判断为排卵日 。
（2）.也可以通过倒推法算出预计排卵日后，在预计排卵日的前后3-4天开始测量体温，前后共计测量6-8天，其中体温最低的日期（或者高体温期和低体温期的分界线），可以判断为排卵日 。
4.B超检查法
B超检查法就是使用超声波观察卵巢的大小、测定卵泡的大小，推定排卵期是什么时候 。卵泡一般情况下约2-3毫米，接近排卵日时会逐渐增大，在排卵日的前2天约1.8厘米，排卵当天会增大到2厘米 。观察日如果正好是排卵日，有时甚至可以在超声波上看到卵泡破裂 。

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