许多进行蛙泳的朋友在换气后出现下沉的情况 ， 请不要害怕下沉 ， 让我们来了解原因 ， 以及做好一下这些技术改进你的蛙泳 。
蛙泳换气下沉的力学原理
人在游泳漂浮时 ， 部分身体在水下 ， 从力学上分析必须符合力学原理 ， 此时人体的浮力等于人排开水的体积的重力 ， 当抬头换气时 ， 头部、背部大部分和臂部的一部分抬出水面 ， 身体在水中的体积变小了 ， 导致浮力变小 ， 但人体的重量并没有变化 ， 所以会下沉 。
蛙泳换气下沉的生理学原理
【为什么蛙泳换气后下沉 蛙泳换气下沉错误纠正】人体处于无支撑的腾空状态完成动作时 ， 当身体某一部分向某一方向转动时 ， 身体的另一部分会同时产生相反运动的转动 。
人体处于腾空状态时 ， 由于不受外力距作用 ， 因此人体活动服从角动量守恒定律 ， 当人体某一环节产生的角动量 ， 必然被另一环节所产生的反向角动量所抵消 。
人在游泳时 ， 尤其是初学者 ， 不能将游泳动作效果转化成前进的动力 ， 符合无支撑腾空状态的特征 ， 要遵循相向运动的原理 。
抬头换气时 ， 头部、背部、臂部等身体上半部分A向上运动 ， 那么身体的臀部、腿部及以下部分B应该向下运动 ， 这样才能符合角动量守恒定律 ， 这是符合相向运动的生理学特征的 。
蛙泳换气下沉的专项技术原因分析
菜鸟级游泳者 ， 手臂划水动作不稳定 ， 几乎没有抱水动作 。
菜鸟与专业选手手臂动作的不同之处在于：
菜鸟爱好者：划手第一作用是辅助抬头 ， 第二是获得前进的动力 。
专业选手：划手目的在于获得较大的前进动力 ， 其次是换气 。
初学者抬头换气导致下沉等原因是
1.手臂动作不稳定 。
2.抬头过高 ， 速度过快 。
3.动作僵硬 ， 水对人是刚柔并用 ， 你温柔 ， 她便温柔 ， 你强硬 ， 他绝不服输 ， 初学者动作尽量要缓和 ， 决不可用蛮力 。
4.腿部动作做功效果差 。
下沉问题解决方案
1.克服心理恐惧
不要因下沉而恐惧 ， 要明白初学蛙泳 ， 抬头换气时身体下沉符合动作力学结构特征 ， 负荷相向运动原理 ， 不要让身体重心短暂的下沉成为学游泳的负担 。事实上 ， 身体下沉的瞬间完成腿部蹬夹水动作 ， 就会再次浮起来 。
2.做到人水合一
每次游泳前 ， 先在水里玩会儿、与水建立亲密的关系 ， 争取做到人水合一 ， 学会控制水的浮力、阻力对身体的影响 。
3.漂浮时微抬手掌
划水后 ， 手臂前伸时 ， 手掌微抬 ， 使水对手掌的反向推动力向后上方 ， 这样有利于身体上浮 。可以以蹬壁漂浮为例测试一下效果 ， 漂浮时手掌微抬 ， 抬升的效果非常明显 ， 向前游的速度越快 ， 抬升的力量越大 。
4.控制抬头高度和速度
换气要控制抬头高度 ， 并不是抬的越高越容易换气 ， 头抬得越高、重心越高 ， 身体下沉越厉害 ， 但由于手臂动作划水效果差导致身体突然下沉 ， 初学者换气不需要用蛮力 ， 缓慢将头抬出水面 ， 迅速完成吸气动作即可 。

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